Дневники пользователей

Что может быть лучше стабильности?

Помимо дневника, я веду для себя таблицу питания, где четко видно, что именно я готовлю каждый день. И вот обнаружила, что мое питание в основном состоит из одних и тех же продуктов и блюд. Диетологи называют это монопитанием и не очень приветствуют. Но, как ни странно именно при таком питании у меня уходит вес, и я себя прекрасно чувствую. Без всяких изысков, супов, борщей, омлетов и проч. Поскольку неудобств мое питание мне не доставляет, а наоборот нравится простотой и быстротой приготовления, продолжаю в том же духе.
17 июня мой вес 87,6 кг. Меню такое:
8-30 Завтрак: салат из свеклы и моркови 200гр., кунжут 5 гр., масло льняное 10 гр.: каша гречневая 50 гр. Творог 40 гр.
13-00 Обед: салат из капусты, кабачка, огурца, зелени -250 гр., куриная грудка, запеченая с помидорами – 200 гр.
16-00 Полдник: яблоко, апельсин, абрикосы – 350 гр. миндаль 10 гр.
18-30 Ужин: салат из капусты, свекольных листьев, кабачка, огурца, помидора– 250 гр.,
Белков 93,1, жиров 48,79, углеводов 124,48
Ненасыщенных жиров 14,48 (29,7%), насыщенных 34,31 (70,3 %)