Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Моя победа над лишними кг.)))

дневник пользователя Irinka54

17.06.2013

Вес 69,1кг.
Завтрак:
1. Метелка (морковка, 1/4 грейфрукта, немного семени кунжута, 1/2 ч. л. ЛМ)
2. Овсяные хлопья залитые кипятком (3 ст.л.) и чернослив (3 шт.) ЛМ 1/2 ч.л.
Обед:
1. Салат из варенной свеклы с фасолью
2. Куриная грудка в микроволновке.
Ужин:
1. Салат из огурцов и помидор, имбирь тертый
2. Мойва с луком тушенная.

Ланч - была сытая и забыла про него...

Комментарии:

Валюша48 17.06.2013 13:22:39
Ирина, добрый день!!! я рада видеть в наших рядах землячку, ведь я тоже из Новосибирска. Посмотрев твое меню у меня есть замечания. Если салат "Метелка" то в него кроме моркови входят и другие овощи и корнеплоды. Моркови в день нужно съедать 100 грамм , а не более. А вес салата до 200 грамм. На обед салат также не соответствует рекомендациям ДД. Вареные корнеплоды(свекла, морковь) не приветствуют из за высокого ГИ. А какая у тебя фасоль, небось тоже вареная. А если кушаем фасоль, то мяско нельзя. Можно к фасоли добавить овощи или грибы и это будет полноценный углеводный обед. Я практикую 1 раз в неделю. На ужин салат подходящий , но ты не пишешь о заправке его. Можно полить соком лимона и 1 ст. ложку льняного масла. Рыбку кушаем, а вот лучок уже тоже не нужно кушать. Зайди в раздел" Кулинария стройности" там много салатов для завтрака , да и почаще заглядывать туда советую. Заходи ко мне пообщаемся подробнее.
   
Irinka54 18.06.2013 07:10:44
Валюша, здравствуте! Спасибо, что зашли ко мне на страничку. Я знаю что вчера были нарушения. Но на работе не смогла устоять против варенной свеклы )))
А вот что добавить в "Метелку" кроме моркови и свеклы ума не хватает. ( я имею ввиду какие корнеплоды). К вам в дневник сходила подглядела, попробую с кабачком салатик сделать. Вечером салат ЛМ заправляла.
   
Валюша48 18.06.2013 12:38:48
Ирина я тебе ответила в своем дневнике подробно. Вот кабачок я добавляю в салат утром и делаю карпаччо их кабачков на обед,как гарнир к основному блюду, но рыбному, тк к мариную в масле с соком лимона.
   
__Елена__ 18.06.2013 15:58:22
Валюша, разрешите вклиниться к вам в разговор!улыбка А как Вы делаете карпаччо?
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника