Дневники пользователей

100 грамм туда, 100 грамм сюда...Не беда! -

Сегодня мой вес 87,7 кг. Полет продолжается на необходимой высоте.Все системы работают нормально. Меню такое:
8-30 Завтрак: салат из свеклы, моркови, кабачка, - 260 гр. кунжут 5 гр. масло льняное 10 гр. Каша гречневая 50 гр.
13-00 Обед: салат из капусты, огурца, помидора – 250 гр. курица на пару 200гр
16-00 Полдник: яблоко, апельсин, абрикос – 400 гр, миндаль 10 гр.
18-30 Ужин: салат от обеда – 250 гр. горбуша, запеченая с помидорами 160 гр.
Белков 92,18, жиров 36, углеводов 104,93 ненасыщеных жиров 14,48 (40,2%)
насыщенных жиров 21,52(59,7%).
Пусть сегодня будет прекрасный день!!!