Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

ВОЗРОЖДЕНИЕ

дневник пользователя Надежда Штарева

Мои успехи и мои огрехи.

Вес 93,5
Завтрак
морковь, кефир 0%,каша гречневая,земляника(230+50+130+50)
Обед
огурец, помидора,печень говяжья отварная(110+130+200)
Полдник
яблоко,груша,миндаль(150+210+10)
Ужин
огурец,лук,петрушка,укроп,сок лим.,Л.М,семечки подс.,рыба речная(окунь,плотва)
(210+20+5+5+8+15+10+200)
белки - 98
жиры - 36
калории - 1200

Комментарии:

elmirochka 19.06.2013 11:00:06
Наденька, ты умница что все взвешиваешь. Осталось только научится правильно записывать
По этой схеме:
Вес - взвешивание в начале недели
1) Общее суточное количество животного белка
2). Жиры, насыщенные, ненасыщенные
3.) Общий вес сырых овощей
4) Углеводистой пищи (крупы,бобовые)
5) Общий вес термически обработанных овощей
6) к/молочки
7) Общее количество воды
Смотри презентации нашу и других команд на форуме - мероприятия, затеи, встречи
   
Надежда Штарева 19.06.2013 22:55:45
Спасибо Эльмира!Насчёт взвешивания мне уже говорила сестра,но так интересно как идут отвесы, что взвешиваюсь каждый день, не могу удержаться.Но думаю,что пора доверять себе! По схеме записывать попробую,только сейчас по больницам ,пока со временем напряг.
Презентацию пока посмотрела только нашу.Очень понравилась,молодцы!круто
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника