Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
и нормализации веса Татьяны Малаховой
система Татьяны Малаховой
Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Интернет-магазин
Помощь в освоении системы
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
Рыбную котлету замените просто на кусок рыбы(я это проходила, мне делали замечание)
Салатов и разнообразия в них же мало.
Про льняное масло: у вас один магазин? Где вы живёте?
второй завтрак надо было или 100гр творога обезжиренного с фруктами /их можно до 400гр на приём// или же грамм 10 орехов /это штук 10/ лучше для нас миндаль или фундук)))
обед. Правильно вас поправили,что лучше кусок рыбки чем котлетка. И ещё если можно то рыбку лучше на ужин,тогда отвесики лучше. И с рыбкой салат заправить 1 ч.л. растительного масла нерафинированного- лучше как всегда льняное.
ужин. курогрудка с салатом.- нормально.только салат теперь не заправлять растительным маслом.или без заправки или сбрызнуть лимон.соком.Если бы этот вариант был на обед- то можно было заправить салат 1.5% кефиром или простоквашей.
меню у вас приемлемое на сегодня.
Льняное масло спросите в аптеке.Там и условия хранения правильные.Только обратите внимание на дату изготовления.Чем свежее - тем лучше!!!
Льняное масло в аптеке завтра спрошу.
Сегодня был ДР сына старшего.
Отмечали в "общепите".
Есть начали в 18, закончили в 19.
Уничтожила огромную овощную тарелку и семгу на пару.
Выпила около 1,5 л травяного чаю.
Обеда не было: не успела.
К меню я постараюсь приспособиться.
У меня есть ламинария в порошке.
Можно? Вместо соли. Я соль совсем не ем. Ни грамма.
Я не могу есть больше 100-150 гр фруктов в один прием: у меня постпрандиальная гипергликемия в первой половине дня и гипогликемия во второй и ночью.
Балансирую, как тот канатоходец.
Творог с фруктами без орехов усвоила.