Дневники пользователей

Качели вниз...

Два дня у меня не работал интернет. Поэтому не писала в дневнике. Но считала, соблюдала…Сегодня вес 87,7 кг. Опять пошел вниз. Это радует. На сегодня меню такое:
8-30 Завтрак: салат из моркови и свеклы с кунжутом и тыквенным маслом – 230-5-10 гр.
Овсяная каша – 50 гр.
13-00 Обед: салат из капусты, кабачка, помидора болг.перца, зелени – 250 гр, отварная курица – 150 гр.
16-00 Полдник: яблоко-180 гр, апельсин – 150 гр, черешня 150 гр, миндаль 10 гр.
18-30 Ужин: салат от обеда 250 гр. скумбрия, приготовленная в рукаве 150 гр.
Белков 101,7 жиров 46,7 углеводов 93,02. Ненасыщенных жиров 30,48 (65,5 %) насыщенных жиров 16,2 (34,8 %).