Дневники пользователей

Виновата во всем, виновата кругом. Еще хочешь себя оправдать...

Мой вес сегодня 88 кг. Поела Таня хлебушка. Ругаю себя, до слез обидно. Ну неужели я такая раба собственного желудка? Где же моя сила воли? В общем, настроение на нуле.
8-30 Завтрак: салат из огурца и помидора -250 гр, каша гречневая – 50 гр. масло тыквенное 10 гр.
13-00 Обед: салат из цветной капусты и зелени – 250 гр. куриные паровые котлетки 200 гр.
16-00 Полдник: клубника -200 гр, яблоко 130 гр, миндаль 10 гр.
18-30 Ужин: салат из цветной капусты и зелени, скумбрия паровая – 150 гр.
Белков 96, жиров 38,6, углеводов 90,3 Ненасыщенных жиров 29,48 (76,3 %), насыщенных 9,12 (23,6%)