Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Меняю образ жизни

дневник пользователя Татьяна Донец

Опять качели вверх

Мой вес 88,5 кг. И я потихоньку схожу с ума. Руки и ноги отекшие, складки под глазами. Самочувствие отвратительное. Но ведь ничего соленого и недозволенного. И больше килограмма за два дня…. Останавливаться я не собираюсь. Но это слишком большой размах качелей и очень тяжело от этого.
8-30 Завтрак Морковь-250 гр. кунжут – 5гр, масло тыквенное 10 гр,
Каша овсяная – 50 гр с курагой – 30 гр.
12-30 Обед: Салат из капусты, болгарского перца и огурцов с зеленью – 250 гр, печень куриная отварная 200 гр,
16-00 Полдник: клубника 150 гр, яблоки – 200 гр, миндаль – 10 гр.
18-30 Ужин: салат от обеда 250 гр с растит.маслом 5 гр., лемонема в рукаве – 170 гр,
Белков 98, жиров 39,63, углеводов 118,85 Ненасыщенных жиров 15,47 (41,7%), насыщенных жиров 22,06 (58,31%)

Комментарии:

Марина mka 27.06.2013 15:50:03
Таня, у меня тоже качели и длятся долго, по полтора месяца и не первый раз.
Очень хорош твой салат в обед. Я тоже стала такие есть зелёные.
А вот с жирами... Постарайся уменьшить количество насыщенных жиров и увеличить их за счёт ненасыщенных.
   
Татьяна Донец 28.06.2013 08:28:21
Марина, мне тоже очень нравится салат с кабачками. Я их тру на мелкой терке. В салате они не видны. А вкус замечательный. Салат очень сытный и легкий. с жирами стремлюсь так и делать. Уже планочка смещается. С каждым днем все лучше и лучше. А вот качели.... так самочувствие ухудшается в эти дни... Спасибо за поддержку.
   
Марина mka 28.06.2013 09:21:33
Таня, ты должна "отпустить" ситуацию. Понимаю, что это не просто, я тоже пытаюсь это делать. Организмы у всех разные и то, что у других проходит легко, у меня, например, идёт очень трудно. И, чтобы я ни пыталась предпринять, через 3-5 дней идет привыкание и снова вес ползёт вверх. А 3Д, "пинок" и АЦ я не могу делать из-за диабета. Поэтому я просто решила для себя, что я так буду питаться пожизненно, а вес - это второстепенно. Главное, что улучшается здоровье.
Но быстро это не бывает, поэтому наберись терпения, здоровье тоже не восстановится за пару месяцев. Всё, что у нас накоплено долгими годами, быстро не уйдёт, - это не камешек бросить. Медленно, скурпулёзно, соблюдая правила питания, мы всё равно в итоге улучшим себя.
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника