Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Давненько не заглядывала в дневничок...айяйай...
До контрольного взвешивания решила на весы не вставать...
Меню на завтра:
Завтрак: салат морковь, сельдерей, тыкв.семечки и ЛМ, каша из овсяной крупы с обезжир.творогом
Второй завтрак: нектарин, груша, киви и 10 штук миндаля
Обед: салат из белок.капусты, кабачка с заправкой из кефира с чесноком и зеленью, ленивый фаршированный перец - обжарила лук без масла, добавила говяжий фарш, потом порезанный помидор, кабачок и зеленый болгарский перец (такой пахучий..ммм...), специи (подружка привезла смесь из Абхазии, такая клевая) и закрыла мультиварку, поставила на тушение, выключила через 20 мин, т.к. у меня в режиме тушения минимальное время - 1 час.
Ужин: салат (помидоры, болгарский перец, зелень) с ЛМ, скумбрия в МВ
Завтра куплю куриную печень потушу, хочется почему-то...
Настроение волнами, то кажется горы сверну, а то прям ни на что не способная...иногда хочется сожрать че-нить типа шоколадки, особенно на ночь, но у меня есть действенное средство - посмотрю свои фото "до" и куды девается мой дядя жора..., начинаю сама над собой подтрунивать: "а что? ты ж королева, давай кусочек шоколадки и ишо краше будешь"
Завтра распечатаю фото и ваще повешу на кухне!!!...сначала стеснялась, а сейчас решила: "кого стесняемси, ваше величество???это ж ты и есть, тебя такой и видят все, это ты все глазки прикрываешь и щуришься, а вдруг не так все страшно покажется".
Ну, ладно, я ж тебя люблю, ваше величество...замочила крупу на завтрак и пошла спать.
Комментарии:
может чем помочь?