Дневники пользователей

Продолжаем путешествие в волшебную страну здоровья и стройности

29 июня мой вес 88,7. Пусть на месте, лишь бы вверх не лез. Сегодня меню самое простое. Все продукты домашние, с рынка от бабушек. Надеюсь, без всяких пестицидов и проч. Завтрак сегодня я уже съела. Осталось выполнить остальное.
8-30 Завтрак: салат из моркови, свеклы, кунжута, льняного масла – 250-5-10 гр.
Каша гречневая 40 гр.
13-00 Обед: салат из огурцов, кабачков, капусты, зелени -250 гр, куриная грудка на пару - 200 гр.
16-00 Полдник: яблоко 130, абрикосы 200 гр. миндаль 10 гр
18-00 Ужин: салат от обеда– 250 гр, нототения в рукаве 200 гр.
Белков 98,28, жиров 39,82, углеводов 145,15. Ненасыщенных жиров 29,98 (72,7 %), насыщенных 10,84 (27,22 %)