Дневники пользователей

День второй

Пытаюсь сродниться с программой.
Утром ела кашу. Готовлю смешанную цельнозерновую, "суворовскую" (овсяную + гречневую + рис коричневый и дикий + перловка). По-моему я ее неправильно ем: огурцы + помидоры + 1 ст ложка масла (льняное в аптеке купила). Овощи тру на мелкой бернеровской терке и смешиваю с кашей. Но я не люблю кашу вообще, а геркулес уж совсем. Смесь с овощами нейтрально. Могу проглотить.
ГИ, а также ИИ такой смеси мне подходит потому что через час я иду плавать. После бассейна сахар измерила 5.2
Для меня меньше не надо.

Салат "метелка" пока есть побаиваюсь. Может дальше со снижением веса улучшатся постпрандиальные сахара, тогда попробую.

Второй завтрак творог 100 гр + яблочное пюре домашнее вареное без сахара 100 гр (для панкреатита).
Есть кабачки с дачи (ем сырые) и огурцы.Курогрудка и рыба в фольге. Это на обед и ужин. Как-нибудь распределю.