Дневники пользователей

Готовь сани летом.

Сегодня уже 1 июля. Мой вес 88, 4 кг. С утра опять не работал интернет. Вот только сейчас могу сделать запись. Завтрак и обед уже прошли. Самочувствие нормальное. В салат из капусты добавила больше кабачков и перестала болеть поджелудочная. Вспомнила про сушеные кабачки и решила попробовать посушить и сделать с ними салат. Посмотрю, что получится. И если понравиться, буду сушить на всю зиму.
8-00 Завтрак: салат из моркови, свеклы, кунжута, льняного масла – 250-5-10 гр.
Каша овсяная с льняным семенем - 40 гр. 5 гр.
13-00 Обед: салат из огурцов, кабачков, капусты, зелени -250 гр, куриная грудка в рукаве - 200 гр.
16-00 Полдник: яблоко 130, малина 200 гр. миндаль 15 гр
18-00 Ужин: салат от обеда– 250 гр, треска в рукаве со специями - 200 гр.
Белков 97,82, жиров 46,72, углеводов 153,42. Ненасыщенных жиров 19,32 (41,35 %), насыщенных 27,33 (58,49 %)