Психология стройности

Почему одни худеют, а другие только хотят?

Главная причина неумения достигать поставленной цели примитивно проста: большинство из нас слишком много знают: что именно, когда и как нужно делать, но при этом почему-то только рассуждают и не делают ровным счетом ничего. Это касается абсолютно всех сфер нашей жизни. Вот и выходит, что единственная причина любого недовольства собой (своим положением в обществе, материальными ресурсами и даже собственным телом и внешним видом) – это наше бездействие.

Почему очень многие соглашаются носить на себе лишние килограммы? Всего лишь потому, что не имеют настоящей, весомой и значимой причины для того, чтобы от них избавиться. Думаете, это слишком жестоко и прямолинейно? А вы задумайтесь, и наверняка согласитесь, что так и есть на самом деле. Мотивация «нравиться себе в зеркале», «чтобы все обзавидовались» и т.д. совершенно недостаточна для того, чтобы заставить самих себя хоть что-то делать: мы хотим, чтобы это случилось само. А оно само не происходит, сколько ни хоти. И мечта «быть стройной» остается всего лишь  мечтой. Вместо того, чтобы что-то делать на результат, мы тратим свою жизнь на ежедневные «праздники желудка» и оправдываемся тем, что имеем право полениться. 

Вот и выходит, что многие «мечтатели» так никогда и не смогут победить лишний вес, потому что не найдут для себя достаточно веской причины - достаточной для того, чтобы хоть что-то изменить в своей жизни, активности, питании. Ломать привычки и стереотипы трудно, но если вы рассчитываете на воплощении мечты – придется взять себя в руки и начинать что-то реально делать.

Конечно, для любого дела нужен подходящий инструмент, надежная методика. Что касается нормализации веса – вам повезло, этот инструмент перед вами, пользуйтесь на здоровье. Но чтобы им воспользоваться, нужно прежде всего преодолеть инертность и лень. А это невозможно  без очень сильного желания и серьезной мотивации на результат. И, конечно же, нужно начинать действовать, а не только хотеть. Если хоть что-то делать и двигаться в правильном направлении, при этом понимая, что ты делаешь, зачем и куда двигаешься, то рано или поздно успех обеспечен. И если кто-то не добился результата, то самая вероятная причина – в том, что  настоящей цели просто не было.

У многих, кто искренне уверен, что их истинные цели – это похудеть и поправить здоровье, на самом деле цели не конкретизированы и находятся на уровне «хорошо бы скинуть сколько-то килограмм». Нет четкого понимания, что именно должно получиться в итоге: на сколько именно похудеть, на какие улучшения  рассчитывать, что делать с этим счастьем, когда оно случится. И к тому же не хватает твердое убеждение, что цель реальна и достижима, какой бы фантастической она не казалась сегодня.

Здесь помимо мотивации нужен контроль за успешностью вашего движения к цели, попросту говоря – фиксация промежуточных результатов и объективная оценка ваших стараний. В этом помогут простые вещи: весы, сантиметровая лента и фотоаппарат. Это позволит отслеживать эффективность ваших действий: насколько то, что вы делаете сегодня, приближает вас к тому, что вы хотите иметь в будущем. И добавит положительных эмоций, что тоже немаловажно.

Как же правильно и эффективно мотивировать самих cебя? Одно из важнейших условий – это самодисциплина. Чем выше самодисциплина, тем больше шансов на успех. «Заменить силу воли на желание, а терпение – на последовательность», прибавить к этому контроль промежуточных результатов и самодисциплину – и вы обречены на успех. Никто и никогда вместо вас или за вас, или для вас этого дне сделает.

Важно иметь в виду, что пока есть мотивация – человек что-то делает, мотивация прекращается – прекращаются и действия. А прекращение действий означат откат назад! Только умение находить себе эффективную мотивацию, причем делать это каждый день – вот что приведет к успеху и не позволит растерять свои достижения в долгосрочном периоде. У новичков очень часто возникают сомнения в том, что они действуют правильно: «А получится ли у меня? А зачем мне все это нужно? А, может быть, не надо напрягаться? Слишком всё это сложно...» и т.д., и т.п. Верьте в себя безоговорочно. У вас не может быть причин для сомнений: если у других получилось - получится и у вас. Тем боле вам всегда и с удовольствием помогут.

Единственное, что от вас требуется – это иметь непоколебимую мотивацию и ни секунды не сомневаться, что вы в самом деле страстно желаете изменить качество своей жизни.  А оно обязательно изменится при расставании с лишними килограммами. Но вы заранее должны знать, насколько оно изменится, в каких именно аспектах жизни вы получите бонусы, и стремиться к ним. Если этого не будет – не ищите другого виновника вашего нынешнего положения и состояния, а сразу соглашайтесь оставаться в нем навечно. 

Изо дня в день нести ответственность только перед собой и находить новые побудительные причины «не сорваться» очень сложно. Именно по этой причине так важно находиться в среде единомышленников, которые с одной стороны, вас понимают и поддерживают, а с другой – контролируют. Если вы о чем-то объявили, вы это что-то должны сделать, иначе будет неловко перед коллективом. Это создает некий внешний контроль за вашими действиями и усиливает вашу личную ответственность за результат. Согласитесь, бывает стыдно перед друзьями, когда вы из-за непонятного каприза или приступа лени сбиваетесь с курса? Это особенно важно, если вам  не хватает собственной, внутренней мотивации: в этом случае любая внешняя мотивация будет очень кстати.

Может быть, вам показалось, что все написанное не имеет отношения к похудению? Ошибаетесь, это гораздо важнее, чем «диета». Это – то, что на самом деле определяет, достигнете ли вы успеха, или в очередной раз махнете на себя рукой. По сути, это единственное, что гарантирует результат. Похудеть можно на любой диете при наличии серьезной мотивации – стиснув зубы и терпя дискомфорт и голод. Это как танцевать в туфлях на два размера меньше: больно, но… можно. Какое-то время. Я же вам предлагаю «удобную обувь по ноге» - систему, где не нужно голодать и мучиться. И потому успех определяется только мотивацией и силой вашего желания завтра жить лучше, чем вчера. Именно сегодня вы можете сделать шаг в счастливое завтра.

 

 

 

 

Теги : похудеть, система, мотивация,

Комментарии:

Чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь
сабельник 17.09.2012 20:36:27
Татьяна Владимировна, я зачитываюсь Вашими статьями! С таким Учитилем, как Вы, всё невозможное - возможно. Верю каждому Вашему слову, потому что, убедилась на своём опыте - всё,что ВЫ говорите, так и есть. Вы очень умная и доброта Ваша умная. Спасибо за статьи, спасибо за сайт. Им просто нет цены. Я на форуме всегда захожу в Ваш профиль и читаю Ваши сообщения. На сайте очень нравится - потому, что вся информация от автора, от Вас , уважаемая Татьяна Владимировна.
   
Я полагаю, что дело даже не столько в цели и в достижении результата, сколько в наличии у человека некой системы ценностей, которая и движет его мотивами и поступками. Человек, для которого еда остается источником удовлетворения, удовольствия, развлечения, а не энергии и жизни, никогда не избавится от лишних килограммов. Человек, который не любит свое тело, никогда не будет заботиться о нём: обеспечивать его всем необходимым, лечить, восстанавливать его функции в случае каких-либо нарушений, дарить ему позитив.
   
Любочка52 15.12.2012 13:46:01
Татьяна Владимировна! Большое спасибо за статью.Я ее только прочитала, К своему стыду я так долго разбиралась на новом сайте, Не знала даже в каком окошке писать ответ или задать вопрос.Потом зять помог разобраться. Ваша статья, как всегда, не в бровь, а в глаз. В начале пути у меня была огромная мотивация -не допустить инъекции инсулина, снижение содержания сахара крови. снижение веса.Через 6 мес. я всего этого добилась.Даже большего(вес -29, а не 27кг, сахар в норме , доза таблеток меньше),самочувствие отличное. Ивот я как-то так вяло решаю, а не посмотреть ли , что будет, когда вес у меня будет 65кг?Не-а, не проходит, мало того, уже месяц как вернулась из Египта, расслабилась, набрала 3кг(так что я теперь не 73кг, а 76.2) Ваша статья натолкнула меня на выбор новой цели.С помощью ДД восстановить работу поджедудочной до состояния, когда потребность в таблетках исчезнет или приблизится к абсолютному минимуму. И я верю, что без "косяков" это возможно. А какой при этом будет вес? Посмотрим, но это уже второстепенно.Бесконечно благодарна Вам за все!
   
Antonina 08.01.2013 22:52:57
Когда познакомилась с системой не было у меня четкой цели, сколько мне надо сбросить, а о здоровье только мечтала. Но... случилось чудо, несколько дней на системе и появилась легкость, килограммы начали таять и вот тогда появилась и уверенность и цели! А форум наш и сайт - это такой стимул! Это сообщество единомышленников! Всегда ощущается поддержка!
   
Minaksha 11.01.2013 17:03:27
Татьяна Владимировна, статья понравилась! Вы пишите о важном, о мотивации! Спасибо вам огромное за тех людей, которых оздоровила ваша система питания.
   
Инна777 02.03.2013 14:29:57
Прочла... мне стыдно за свои поступки.. и свою слабость... Я исправлюсь.. Спасибо , огромное , за статью.
   
лидиялида 12.11.2013 05:32:56
С каждым приходом на сайт узнаю что-то новое и очень полезное,Спасибо.
   
Елена 5568 24.12.2014 22:16:45
Спасибо огромное за статью! Да,мотивацию нужно искать всегда и четко следовать намеченной цели! Будем держаться этой потрясающей системе питания!!
   
Рая Ляликова 11.05.2016 20:04:26
Спасибо, Татьяна Владимировна, за такие нужные слова, которые вы находите для нас!
Дойти до цели и держаться в том весе, в котором комфортно, для меня оказалось не просто.
Мотивации мне не занимать и тест прошла, всё есть для того, чтобы жить и дальше в новом состоянии. Но вот моя неорганизованность меня подводит. Всё понимаю, что надо лечь спать вовремя, иначе идёт нарушение системы. Вот с этим пока не могла справиться и потихоньку вес прибавился. Но я помню то состояние комфорта, в котором я пребывала и ни за что не хочу возвращаться в прошлое! Обязательно верну всё, что упустила и даю слово, что налажу свой режим сна! Всё конечно зависит только от меня. Надо просто не распускаться, а взять и сделать.
   
Людмила .Я 16.05.2016 18:18:49
Спасибо, Татьяна Владимировна, за такие нужные для меня в этот момент слова и статью . Я растеряла к своему стыду мотивацию и нахожусь в зажоре как алкашка в запое . Собираю все каохи что остались и снова на ДД . А ведь результат был за 3 недели 6 кг .
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться