|
Добавлено: 2013-06-04 06:26:04 (61) |
-Татьяна- Tig
Статус : Пользователь
Зарегистрирован: 30.10.2012
Дата рождения: 16.07.1972
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 308
|
Марианна, поищи Экспресс курс с Мариной Корпан за пошлы год на сколько помню программа. Там 15 занятий по 13 минут. Она называет дыхание 2/4. Сейчас можешь на Живи посмотерь онлайн оценить.
Но бодифлекс хорошо легкие очищает.
|
Спасибо
Ответить
Цитировать
|
|
|
Добавлено: 2013-06-06 03:37:35 Заголовок: бодифлекс (62) |
elmirochka
Статус : Пользователь
Зарегистрирован: 18.01.2013
Дата рождения: 18.06.1967
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 215
|
Я начала заниматься бодифлексом 10 лет назад, увидела в живую девушку которая сбросила 20 кг за 6 месяцев(она занималась по книге Грир) Купила книгу и занималась 2 месяца. у меня никаких результатов не было. Через 4-5 лет занималась с тренером неделю(прошла обучение) результат на лицо! -5 кг и 7 см в талии! Как-то раз дома делала и перестаралась, что-то щелкнуло в позвоночнике. Неделю встать с кровати не могла. Так что во всем надо голову иметь. А бодифлекс это класс! Сейчас хочу снова начать.
|
Спасибо
Ответить
Цитировать
|
|
|
Добавлено: 2013-07-05 10:37:52 (63) |
Елена Юрьевишна
Статус : Пользователь
Зарегистрирован: 28.01.2013
Дата рождения: 00.07.1966
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 4
|
[QUOTE]Маргаритка:
Гимнастика Воробьева " для ленивых".
Здесь не хватает 3-х упражнений:1) сжимать и разжимать мышцы ног( от колена и выше)
2) стоя - ноги чуть расставив и не отрывая ступни внутренние части бедра, как бы пробовать сдвинуть вместе,
очень помогает в этой проблемной зоне.
3) руки перед собой, согнув в локтях ладошками друг на друга давить, подтягивается и грудь и руки.
А у меня с похуданием проявились странные изменения тела. Если встать боком к зеркалу, то выглядит так: попа-выпуклость, ниже до середины бедра нормально ( прямо ) а от середины бедра до подколенки ещё выпуклость да неестестественно большая. на правой ноге поменьше, но тоже есть, выглядит размером с икроножную мышцу Сегодня рванула к хирургу, а он говорит, что вероятно жир неравномерно уходит. Он у меня, что кусками отваливается??? У кого-нибудь были такие проблемы? Может такое быть?
|
Спасибо
Ответить
Цитировать
|
|
|
Добавлено: 2013-07-14 18:57:21 (64) |
Marron
Статус : Пользователь
Зарегистрирован: 25.12.2012
Дата рождения: 00.07.1987
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 1
|
Елена, скорее всего тут дело в структуре женской подкожно-жировой клетчатки. Дело в том, что жир заключен в так называемые фиброзные ячейки (вот откуда целлюлит!), и вышло так, что они уменьшаются неравномерно. Помочь должен массаж, водные процедуры, обертывания, словом, все, что улучшает кровоток.
Поговорю о своих тренировках. Уже 2 недели я занимаюсь по Джиллиан Майклз, . И, несмотря на то, что на весах только -1кг, внешне изменения весьма заметны, что очень радует и мотивирует Известно, что мышцы тяжелее жира. У Джиллиан классный микс из силовых упражнений и аэробики. Если интересно, я расскажу подробнее
Когда вернусь домой в Россию, добавлю бег трусцой, ибо тут, в Израиле, слишком жарко. Пробежки здорово подтягивают бедра и ягодицы, делают фигуру пропорциональной. Во всяком случае, у меня эффект именно такой. Ну и куча радости в придачу
|
Спасибо
Ответить
Цитировать
|
|
|
Добавлено: 2013-07-20 02:08:12 Заголовок: Гимнастика (65) |
Элеонора Пол
Статус : Пользователь
Зарегистрирован: 23.11.2012
Дата рождения: 28.06.1957
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 104
|
Цитата:Маргаритка:
Гимнастика Воробьева " для ленивых".
Сама пока не пробовала, но считается очень эффективной для похудения и подтяжки мышц. Все упражнения повторяются по 40 раз, на живот(4) - 15. В идеале проделывать комплекс нужно каждый час.
Спасибо за гимнастику!!!Закачала картинку,распечатаю и на работе выставлю у компьютера.Обязательно буду делать!!!
————————————————————————— Дневник
|
Спасибо
Ответить
Цитировать
|
|
|
Добавлено: 2013-08-04 15:55:46 (66) |
Inessa U
Статус : Пользователь
Зарегистрирован: 21.09.2012
Дата рождения: 00.10.1965
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 139
|
Цитата:Marron:
Елена, скорее всего тут дело в структуре женской подкожно-жировой клетчатки. Дело в том, что жир заключен в так называемые фиброзные ячейки (вот откуда целлюлит!), и вышло так, что они уменьшаются неравномерно. Помочь должен массаж, водные процедуры, обертывания, словом, все, что улучшает кровоток.
Здесь если не покажется вам трудным слушать и смотреть 42 минуты******drlevashov.ru/shkola/dlja-vrachejj/osteokhondroz-shejjnogo-otdela--prichiny.html*** невролог о фиброзной ткани. И еще интересной информации предостаточно. О том как уменьшать равномерно фиброзную ткань.
И про сальник. Такой орган знаете? Хорошая штука - нужная. Я не знала зачем она, а там рассказано.
————————————————————————— Лучше учиться, чем лечиться. Моше Фельденкрайз. Дневник
|
Спасибо
Ответить
Цитировать
|
|
|
Добавлено: 2013-08-04 21:14:10 (67) |
Маргаритка
Статус : Пользователь
Зарегистрирован: 14.10.2012
Дата рождения: 00.06.1973
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 81
|
Элеонора, на здоровье! Надеюсь, у Вас войдет это в привычку. А я такая лентяйка, что даже "гимнастику для ленивых" не осилю никак)))
|
Спасибо
Ответить
Цитировать
|
|
|
Добавлено: 2013-08-28 13:10:06 (68) |
Валентина5
Статус : Пользователь
Зарегистрирован: 08.11.2012
Дата рождения: 00.01.0000
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 58
|
Девочки, кто занимался женской гимнастикой "Рождение звезды" ? Отзывы хорошие в инете про нее: лечит суставы и голову, и на фигуру влияет очень даже, и лучше, чем бодифлекс и оксисайз. Правда ли ?
|
Спасибо
Ответить
Цитировать
|
|
|
Добавлено: 2013-08-28 14:47:17 (69) |
seneva - Нина
Статус : член клуба
Зарегистрирован: 30.06.2012
Дата рождения: 00.00.1954
OffLine
Последний визит: 21.01.2024
Сообщений: 118
|
Цитата:Валентина5:
... кто занимался женской гимнастикой "Рождение звезды" ?...
Сама не занималась, но на старом форумеэта тема обсуждалась.
|
Спасибо
Ответить
Цитировать
|
|
|
Добавлено: 2013-08-28 17:47:07 (70) |
Валентина5
Статус : Пользователь
Зарегистрирован: 08.11.2012
Дата рождения: 00.01.0000
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 58
|
Нина, большое спасибо за ссылочку. Прочитала и решила, что буду заниматься: надо исправлять осанку.
|
Спасибо
Ответить
Цитировать
|
|