Дневники пользователей

2013-02-19 01:12:14

18 февраля

УТРО:1,5ст воды
10.00 ЗАВТРАК:салат 290гр-огурец,помидор,кобачок,сельдерей,зелень(кинза,петрушка,укроп,зел. лук),пекин.капуста,СЛ,1ч лож. ЛМ +2 яйца варен.
14.00 ЛАНЧ:помело 180гр
17.00 ОБЕД:салат 192гр-свекла,морковь,сельдерей,зелень,СЛ,1ч лож ЛМ +карп 180гр в СВЧ с лим. соком и приправой д/рыбы.Вкуснооооо!
20.00 УЖИН:салат170гр что и в обед+карп 220гр
Вода-1,75л
Ну,что посоветуете девчонки!!!???

комментарии и ответы: 2

2013-02-19 00:26:24

Мое начальное меню

Зарегистрировалась я 7.02.2013г.Начала питаться по системе с 10.02.13г. Было не регулярно,поэтому опишу меню с 15.02.13.
15ФЕВРАЛЯ
Начальный вес:85,0;сегодня:84,1
Пока разбираюсь что к чему,а вес убавляется с первого дня!Минус 0.9гр.!
8час.-1ст.воды
9ч-ЗАВТРАК :салат 200гр-тертые,сырые морковь,свекла+сельдерей,зелень,чуть корня имбиря,семян льна,лимон.сока.
2 яйца забыла дома,поэтому не съела.
12ч-ЛАНЧ-помело 150гр
13.30ч-ОБЕД:салат 220гр-тотже+судак-150гр в СВЧ на 5мин.+приправа рыбная,чуть сока лимона.
18.30ч:УЖИН:салат130гр-редис,огурец,сельдерей,зелень,чуть корня имбиря.+отварная курочка 110гр.
Вода за день-1,5л.
16ФЕВРАЛЯ
НАКОНЕЦ-ТО ВЫПИСАЛА КНИГУ-ПОЛУЧИЛОСЬ!!!
Вес:83,4,минус 0.7гр;общий отвес-1.6!
1ст воды,через 30мин
9ч- ЗАВТРАК:салат150гр что и вечером+2 отватных яйца
12.30ч- ОБЕД грустный были поминки моей свекрови-10лет) поэтому:борщ(юшка с капустой,без картошки+1котлетка,кусочек белого мяса-150гр примерно+лук сырой репчатый+огурцы маринованные -прим.100гр
Да!прим.1рюм.спиртного(по чуть-чуть)Нарушаю!
ЛАНЧ:помело-150гр.
УЖИН:салат200гр-пекин.капуста,помидор,огурец,зелень(петрушка,кинза,укроп),чуть имбиря,СЛ,лимонюсок,1ч.лож.ЛМ.+80гр белого мяса курочки без шкурки.
Вода-2л!!!
17ФЕВРАЛЯ
Вес:83.0,отвес 0.4гр;общий-2кг!
2ст воды.Через 20мин
10.30 ЗАВТРАК:Встала поздно.Салат-что и вечером+яичница-болтунья с кобачками:чуть прогрела молодые кобачки,залила взбитые вилкой 2 яйца и на очень медленный огонь.На тарелку+зелень укропа.
ОБЕД:так получилось,что я его пропустила.Нарушаю!
19.30УЖИН:салат 290гр-кобачки,огурец,помидор,сельдерей,зелень(петруш,канза,укроп),пекинская капуста+лим сок+СЛ+100гр курочки без кожи.
Вода-1.75л
Да! Открыла для себя вкус молодых свежих кобачков!Раньше их только жарила!Великолепный вкус!
Надо бы разнообразить меню-добавить каши,молочку.Но пока так.Чувствую себя прекрасно!

комментарии и ответы: 3

2013-02-17 00:31:33

Раз и навсегда решить проблему лишнего веса!

Здравствуйте Татьяна Владимировна и "жители" этого прекрасного сайта!!! Я очень люблю свое тело,данное мне Богом!Но мне очень жаль его,что оно так страдает...,что я его "пичкаю" всякой всячиной ненужной,забивая его,угробляя,отравляя токсинами и т.д. ...вместо того чтобы правильно питать его и в ответ получать заряд бодрости,энергию,естественную красоту,блеск в глазах и жизнерадостную улыбку! Я давно пробую разные методы над собой(еще с 1998года)-очищение организма,клизмы,чаи,разного рода диеты,раздельное питание и т.д. и все это было,как на качелях:вес-то убавится,то прибавится,убавится-прибавится...Если честно-УСТАЛА!!! Да еще и полуголодная,нервная...Нигде не могла найти обоснованный ответ:что происходит в организме?,что нужно дать ему (какую пищу?,когда?,почему?) и в какой последовательности,чтобы быть в гармонии и душой и телом... И, в очередной раз,поправившись на 5кг после Нового года- основательно решила сбросить вес раз и навсегда-БЫТЬ СТРОЙНОЙ!!! И тут я вспомнила о Татьяне Малаховой и что у нее был свой метод похудения...(видела по ТВ "Пусть говорят").Тогда у меня не было компьютера. А сейчас,сам Бог послал,я решила набрать в поисковике и нашла Ваш,теперь уже и мой!, сайт!!! И теперь я с Вами,дорогая Татьяна Владимировна и,дорогие форумчане!!! Очень прошу Вас: помогите мне БЫТЬ СТРОЙНОЙ! БЫТЬ ЗДОРОВОЙ! БЫТЬ СЧАСТЛИВОЙ!

комментарии и ответы: 6

Записи дневников

Решила:БЫТЬ СТРОЙНОЙ,ЗДОРОВОЙ И СЧАСТЛИВОЙ!!! (дневник пользователя Larisa SZASTLIVAY)

18 февраля

Мое начальное меню

Раз и навсегда решить проблему лишнего веса!