Дневники пользователей

2017-03-14 02:28:27

14 марта2017

-2,0... помог активный отдых в выходных.. Лыжи в горах..какая прелесть..мышцы болят. Сегодня утром начала делать зарядку!!!
Разгрузка второй день.
Легкий завтрак:
Овсяночка с курагой и семенем льна.
Обед планирую тоже легкий:
салат из пекинской капусты и фасоль красная
Ланч: перекус фруктами
ужин стакан кефира.

комментарии и ответы: 1

2015-02-16 17:33:38

1

Забыла дописать ВОДА 2,0 литра в день!

комментарии и ответы: 0

2015-02-16 17:32:15

УРАААА!!!!

87,0 Прошла неделя!!! - 5 кг Сама не верю, сдвинулось то, что не могла долгие месяцы...Конечно соблюдаю правила, но пока еще не совсем что можно, а что нельзя. Мое не пышущее разнообразиями меню:
07.00 Салат "метелка "- капуста, морковь, свекла+сок лимона+какие-Нибудь приправы без масла
Творог нежирной+йогурт простой+какая-нибудь размороженная ягода(черника, ирга,смородина.клубника)-вкусно!!!!

13.00 Салат "метелка"+помидор
куриная грудка

17.00 Салат -морская капуста+ отварное яйцо, "метелка" поочередно с льняным маслом.
рыба на пару либо кальмары с яйцом.

Хватает, наедаюсь , но не чувствую переедания, все в норме, кушать не хочется.А старая привычка зайти на кузню чего перекусить еще есть, но держу себя в руках.
Начало есть постараюсь и дальше, но что-то обязательно буду искать вкусненькое и полезное!!!

комментарии и ответы: 2

2015-02-07 10:09:59

Опять

Прошло время, я опять здесь...прошло много месяцев..и вот опять решила пробовать, очень много лишних килограмм которые совсем не нужны после операции. Хотелось бы иметь поддержку, хороший совет!

комментарии и ответы: 4

2013-03-21 06:03:00

мечта

Сегодня первый день вступления в курс "будь стройной". Мечта действительно похудеть. Читая обсуждения загорелась быть такой же, но пока не верится.

комментарии и ответы: 4

Записи дневников

Наталья (дневник пользователя myakota_n)

14 марта2017

1

УРАААА!!!!

Опять

мечта