Дневники пользователей

2014-11-09 08:08:28

Суббота 8 Ноября

Завтрак-обычная овсянка из дробленого овса с 100 г. творога и 5-6 половинками грецких орехов с предшествующей морковкой.
Перекус-3 хурмы
Ланч-салат из сырой свеклы с морковкой, огурцом, кинзой и кунжутными семечками, заправленный льняным маслом и лимоном. Авокадо на шведских ржаных хлебцах.
Полдник-лирическое отступление в виде последнего винограда из нашего сада...
Ужин-огуречный салаь с болгарским перцем и петрушкой, заправленный льняным маслом и лимонным соком, слегка потушеные грибы с рынка.

комментарии и ответы: 3

2014-11-08 06:23:54

Пятница 7 ноября

Завтрак в 4, проспала до 3-х.
Мандарины, около 400 гр, каша из дробленной овсянки плюс 100 гр 2% творога.
Ужин-салат из цукини, болг перца, моркови, конзы, перистого лука, семечек сезама и миндаля с лососем.

комментарии и ответы: 1

2014-11-08 04:45:06

Четверг панч и полдник

Ланч-приготовленный мною капустный салат с грибами шиитаке и тыквенными семечками и томатный суп в кафе с кусочком хлеба с козьим сыром на нем.
Полдник-остатки капустного салата, яблоко и две небольших и не очень спелых хурмы.
Потом пошла спать и проспала 23 часа, восстанавливалась после 12- недель командировок. Утром - сюрприз - минус 2 фунта за эту неделю, всего минус 7 фунтов с начала следования системе приблизительно 6 недель назад. Ура, половина пути пройдена, осталось только избавиться от оставшихся 7 фунтов. улыбка

комментарии и ответы: 0

2014-11-06 17:52:59

Завтрак

Выспалась! 9 часов: с 9 до 6.
Вода, морковка. Замочила с вечера 3 ст.л. белесой гречки, пргогрела в микроволновке; добавила 100г. 2% творога (наверное, пора переходить на обезжиренный?) 5-6 половинок грецких орехов, жую.:-)

комментарии и ответы: 2

Записи дневников

Regina162 (дневник пользователя Регина1)

Суббота 8 Ноября

Пятница 7 ноября

Четверг панч и полдник

Завтрак