Дневники пользователей

2015-02-03 19:50:51

Меню на завтра.

60,7
Завтрак 9.00 :
Салат 200г (пекинская капуста, перец +ЛМ) геркулес 3 ст.л.+3 чернослива (20г)- Залитый кипятком.
Ланч 12.00:
Яблоко, мандарин 340г.+ 6 фундучков
Обед 15.00:
Салат 200г (микс салат, огурец, помидор+ЛМ) тушенные грибы 50г. Кургрудь запеченная 100г.
Ужин 18.00:
Салат 200г (пекинская капуста, помидор+ЛМ) рыба дорада паровая 100г.
Вода 2 л.

комментарии и ответы: 3

2015-02-03 09:46:26

Меню на сегодня.

60.7 ответ 200г.
Завтрак:
9.00
Салат (свекла, морковь, яблоко+ ЛМ) 200г, Геркулес 3 ст.л. залитых кипятком+ годжи 5г.
Ланч:
12.00
Яблоко и груша 330г. + фундучки 10 шт.
Обед:
15.00
Салат (микс салат, помидор + ЛМ) курогрудь запеченная 100г.
Ужин:
18.00
Салат (пекинская капуста, помидор, огурец + ЛМ) рыба паровая 100г.
В салаты масла - десертная ложка.

комментарии и ответы: 0

2015-02-01 22:32:19

Меню на сегодня.

60,9
9.00 Завтрак:
Салат (морковь, свекла, яблоко)+ЛМ 200г. гречка отварная 100г.
12.00 Ланч:
Яблоко, груша 400г.+ 10 миндалин.
15.00 Обед:
Салат (капуста пекинская, огурец, помидор)+ЛМ200г. курогрудь запеченная 100г.
18.00 Ужин:
Салат (капуста пекинская, помидор)+ЛМ, рыба(сёмга) парова 100г.

комментарии и ответы: 6

2015-01-29 22:24:20

Меню на сегодня:.

Вес 60.9 отвес 400г!
Утро: метёлка (200г), болтунья из 3 яиц на сухой сковороде.

Вт.завтрак: яблоки+ 9 фундучков.

Обед: салат овощной сбрызнутый лимоном+ЛМ (250 г) курогрудь запечённая 125 г.

Ужин: салат овощной+ЛМ и рыба паровая 100 г.
Вода за день 2 л.

комментарии и ответы: 4

2015-01-29 22:17:34

Не помню старый логин...

61,3
Сегодня произошла очень печальная история, что-то случилось с моим компьютером и слетели все ключи и пароли... Теперь вот пришлось по новому регистрироваться(не могу вспомнить старый логин)
по этому из Дневника Alyona_ переезжаю сюда!

комментарии и ответы: 1

Записи дневников

дневничёк (дневник пользователя Alyona_81)

Меню на завтра.

Меню на сегодня.

Меню на сегодня.

Меню на сегодня:.

Не помню старый логин...