Дневники пользователей

2016-04-01 10:29:42

Ольга Дмитриевна

Добрый день, второй день пытаюсь вникнуть, вроде бы все понятно, кроме как же правильно составить меню хотя бы на 1 день, что нужно учитывать для правильного питания , пока не очень поняла сколько и чего? но надеюсь освою, пока только поняла что конкретно взвешивать продукты и б/ж/у считать не обязательно а как же тогда с перееданием?, кто то подскажите спасибо

комментарии и ответы: 8

2016-03-30 16:55:05

1-й мой день начнется завтра

Меня зовут Ольга, мне 55 лет и скоро будет 56, очень поправилась за последних пол года + 6 кг, и сейчас мой вес 82 кг при росте 156 см, я пыталась "стройнеть" разными методами, и калории считала, они у меня уже в голове практический любой продукт , конечно же получилось супер но не надолго, и там еще с помощью диетологов , что вообще полный получился провал, но уже наверное осталось только к психологу сходить а так уже было все, начну с вашей системы, но пока хочу разобраться, спасибо, надеюсь на помощь

комментарии и ответы: 4

2016-03-30 16:19:21

Мой дневник питания

я уже запланировала на завтра 4 "трапезы"
7.10 - коктейль ( киви-30 гр. яблоко-30 гр. отруби овсяные 2 ст. ложки, кефир 200 гр.
10.30 - каша гороховая ( хлопья) 2 ст. ложки за парить кипятком+ 1ч. ложка соевый соус
обед 13.30- теплый салат с сердечек и фасоли зеленой очень вкусно и питательно и полезно рецепт напишу ужин не придумала

комментарии и ответы: 0

Записи дневников

Ольга Дмитриевна (дневник пользователя Ольга Дмитриевна)

Ольга Дмитриевна

1-й мой день начнется завтра

Мой дневник питания