Дневники пользователей

Мое меню

Второй день 23.07.13
Вес 84 кг
Фрукты

Третий день АЦ

Вес 83 кг
9.30. Салат (свекла,морковь) - 200 г , 1 ст.л. ЛМ(16 г), кунжут 10 г,
11.30 Персики - 400 г, миндаль 20 г.
18.30 Салат(помидор, огурец, редис, зелень) - 300 г, 1 ст.л. ЛМ (16 г),тыквенные семечки 12 г,
Вода 2 л

Четвертый день АЦ
Вес 83,5 кг
9-00 Персики - 400 г, миндаль - 10 г

11.30. Салат (огурцы, помидор, зелень) - 200 г, 1 ст.л.ЛМ(16 г), фасоль отварная 100 г, капуста тушеная (капуста, лук, перец, чеснок, помидор) - 100 г.

15.00. Салат (огурцы, помидоры зелень) - 200 г, 1 ст.л.ЛМ(16 г), семена подсолнечника 10 г, , каша гречневая 100 г, капуста тушеная - 100 г.

20.00. Салат (огурцы, помидоры, зелень) - 200 г, миндаль 10 г, 1 ст.л.ЛМ(16 г), тыквенные семечки - 12 г

Вода 2 л.

Овощи свежие - 600 г, фрукты - 400 г, овощи тушеные - 200 г, фасоль,крупа - 200 г, масло - 3 ст.л, орехи,семена - 42 г,

Пятый день
Вес 82 кг


Шестой день

Вес 82 кг

9-00. Персики - 400 г, миндаль - 10 г.
12-00. Салат ( помидор, огурец, зелень) - 200 г, 1 ст.л. ЛМ, фасоль отварная - 100 г, капуста тушеная - 100 г.
16-30. Салат ( помидор, огурец, зелень) - 200 г, 1 ст л ЛМ, 10 г семена подсолнечника, каша гречневая - 100 г, капуста тушеная - 100 г.
20-00. Салат ( помидор огурец, зелень) - 300 г, 10 г миндаль, 1 ст л ЛМ, 12 г тыквенные семена.

Овощи свежие - 700 г, фрукты - 400 г, овощи тушеные - 200 г, фасоль,крупа - 200 г, ЛМ - 3 ст л, орехи, семена - 42 г.
Вода 2

Седьмой день
Вес 82 кг

Восьмой день
Вес 82 кг


Девятый день

Вес 82 кг
:
9-00. Салат(свекла, морковь) - 300 г, 1 ст.л. ЛМ, 20 г семян подсолнечника.
12-00. Персики - 400 г, 20 г миндаль.
15-00. Салат(помидор, огурец, зелень) 300 г, 1 ст.л.ЛМ, 10 г кунжут.
20-00. Салат 200 г, яблоко - 100 г, 1 ст.л. ЛМ, 10 г тыквенних семян.
Овощи свежие - 800, фрукты - 460, ЛМ - 3 ст.л., орехи,семена - 60 г.
Вода 2 л

Десятый день

Вес кг.
Мое меню
9-00 Персики - 400 г, миндаль - 10

12-00. Салат (помидор, огурец, зелень) - 200, фасоль - 100, капуста тушеная(капуста, перец, горошек, помидор) - 100, 1 ст л ЛМ
16-00. Салат (помидор, огурец, зелень) - 200, гречка - 100, капуста тушеная(капуста, перец, горошек, помидор) - 100, 1 ст л ЛМ, 10 семена подсолнечника

20-00. . Салат (помидор , огурец, зелень) 300, 1 ст л ЛМ, 10 миндаль, 10 семена тыквенные

Овощи свежие - 700, фрукты - 360, овощи тушеные - 200, ЛМ - 3 ст л, , фасоль,крупа - 200, орехи,семена - 40.

Вода 2 л.