Дневники пользователей

tomik

2013-08-02 21:08:35

2.08.2013 всё о том жэ.

Утром как всегда 500гр водички .

9.00- нарезка из овощей 250гр( марковь, огурец) и на 0.5 чл топлёном масле пожарила балтушку из 2 яиц ,40 гр сыра халуми и 1 средний помидор.

12.00- 400гр фруктов ( яблоко, персик, ананас) и 5 миндальных орешков.

15.00-300гр овощной салат (помидор,огурец, лук, листья салата , политый соком лимона 1 ст л, 1ст л йогурт ) и 150гр мясо свинина гриль и 50гр отварной горох.

18.00- 300гр овощной салат (помидор, огурец, болгарский перец, лук , листья салата,1ст л сок лимона, 1 ч л семечки подсолнуха) и 100гр рыба гриль.

В течении всего дня пью только чистую воду 2 л в день .

Надо спросить у автора, какой это горох. Если горошек зеленый, то он пойдет в качестве тушеных овощей. Если же это горох сухой ( "крупа"), то его следует есть как самостоятельное блюдо (белково - углеводный обед), естественно, без свинины,

tamaravoziyan 03.08.2013 22:26:11

Горох был сухой жолрый и крупный.

Ludmila.floj 03.08.2013 23:44:20

Ну тогда не нужно есть его со свининой. Только как самостоятельное блюдо на обед - с салатом и термообработанными овощами. И будет - белково - углеводный обед.

Vale-tina 03.08.2013 09:59:19

Добрый день! Начнем с того.что в завтрак я не стала бы поджаривать яишницу на слив масле- сделайте её на воде.
В обед у вас гриль свинина и отварной горох, а горог наверное спелый, т.е. не зеленый. Значит это смешивание растительных и животных белков и вдобавок в горохе много углеводов а животные белки и жиры не едим с углеводами.
На ужин у вас в салате семечки подсолнечные, я бы тоже не стала их туда добавлять вечером. Успехов вам!

Марина mka 03.08.2013 16:24:11

Валентина, а почему на ужин в салат не надо добавлять семечки?

Ludmila.floj 03.08.2013 16:32:05

У меня тот же вопрос улыбка

Я не вижу противоречий... можно вместо подсолнечных - кунжут добавить...

Vale-tina 04.08.2013 18:43:52

Я не сказала, что нельзя . Я семечки вечером не добавляю из личного опыта. Вечером добавляю только проросщие или семя кунжута. А Тамаре предстоит самой разобраться как они на нее действуют

tamaravoziyan 03.08.2013 21:41:02

Спосибо Всем большое постораюсь всё учесть

Ludmila.floj 03.08.2013 21:57:45

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

tomik

2.08.2013 всё о том жэ.

Комментарии: