Дневники пользователей

tomik

2013-08-07 17:00:21

7.8.2013.

На завтрок 250гр нарезаной маркови и кольраби , 2 вар. яйца и 20 гр сыра.
Полдник 400гр персиков и 10шт миндальных орехов.
Обед 250гр салата( капуста, марковь, 2 ст л йогурта ) 100гр отварной зелёной фасоли и 100гр куриные субпродукты ( отварные ).
Ужэн 300гр салата (помидор , листья салата, сок лимона, 1 ст л оливкового масла 1 ч л семечки.) 200гр рыбы запеченой в даховке.

Про семечки... Нашла на старом форуме ТВ писала:
.........ужин- самое время экономии углеводов.Предельно осторожничаем с жирами(жирненькое на ночь оседает на боках и животах- никаких семечек, орехов на ночь)! Только салат+белок, лучше птица или рыба- они лучше насыщают, плюс белок топит жир когда вы спите.....

Ludmila.floj 07.08.2013 22:27:30

Валя, а ссылочку не сохранила?

Vale-tina 07.08.2013 22:34:41

нет. я просто копировала себе в орднер все что было на старом сайте официального, но я схожу туда поищу, может еще есть.

Vale-tina 07.08.2013 22:48:18

Вот Людочка ссылка http://budstroynoy.ru/viewtopic.php?id=2 Странно, но сылка не работает почему-то, но все равно если ты еще помнишь свои логин и пароль то сходи вразделе
Принципы системы - 2ой Пост-Правильный выбор продуктов....

Ludmila.floj 07.08.2013 23:04:42

Спасибо, Валя! Ссылку просто вставила в строку браузера и открылось!

Vale-tina 08.08.2013 17:18:35

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

tomik

7.8.2013.

Комментарии: