Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
и нормализации веса Татьяны Малаховой
система Татьяны Малаховой
Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Интернет-магазин
Помощь в освоении системы
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
вы читали материалы сайта????
Я даже не знаю, как тут комментировать?!!!
1) завтрак.
Яблоки не едим перед белковой пищей. Отруби - зачем? Это клетчатка. Сделайте себе салат из овощей и не нужны будут отруби. + какша из цельной крупы - это углеводы , а , значит энергия на весь день.
2)обед.
квашеную капусту Не едим.
В обед и ужин обязателен салат.
А вот бульон - не нужно - мы не принимаем никакие жидкости во время еды.
Кефир тоже жидкость.
3) Ужин:
нужен салат из "водянистых" овощей + белковое блюдо.
А вот морковь едим до 16 часов.
И салата должно быть в 2 раза больше белкового блюда.
Из меню не поняла, сколько салатов, сколько белкового.
Приветствие для новичков
А вот ЗДЕСЬ Правила ведения дневника.
А это -информация о системе и составлению меню.
Прежде всего - 10 заповедей - этот основа!
И еще важно ВОТ ЭТО
Вот Вам ссылки: " Сочетание продуктов" и Последовательность употребления продуктов
Читайте, изучайте!
Подпишитесь на новости «Будь стройной с Татьяной Малаховой!» и на мини - курс.
И в добрый путь!
Спасибо!!! Изучаю сайт и все правила .Заказала книгу в магазине Буквоед,,чуть дешевле получается чем через почту.....