Дневники пользователей

После 4дня АЦ.

На сегодня вес-73.2. Отвес-500гр. Вчера выпила 2.4л воды.Легла спать опять поздно, в 12.00часов. Сегодня утром немного болела голова. Померила давление 130-88 пульс64. Но ничего встала, походила, голова перестала болеть.Сегодня фруктово- овощной день с орехами и маслом. Сделаю 4х разовый приём, так как на дачу надо. Беру с собой контейнеры. Завтрак-фрукты:яблоко натёрла, две небольшие груши, чёрный виноград, грейпфрут-орехи16гр,вес-450гр. Ужин: салат из моркови, редьки лобо, яблоко и топинамбур, грейпфрут, 1ст/л ЛМ, кунжут-20гр. Днём 2приёма салата из овощей. Салаты делаю из брокколи, топинамбур, сельдерей-черешки с листьями, тыква, патисон,перец болгарский, петрушка, руккола. А если цв.капуста, то помидоры, сельдерей. перец болгарский,топинамбур, чеснок . В салаты добавляю хмели-сунели.чёрн.мол.перец, 1ст/л ЛМ и кунжут-20гр. Вес салатов по 400-450гр. Воды 2.7л выпью. Перед сном обязательно пью. Утром всегда пью воду-600мл (с 2000года).Первый раз выкладываю своё меню.