Дневники пользователей

дневник Оли

2014-11-07 20:28:22

7 ноября №11

вес - 120))) (-1кг!!!!)
ура, вес пошел вниз...
и пускай по чуть-чуть главное процесс пошел, на удивление немного, но это точно жирок, потому как до системы ела немного соли...
вот кофе иногда бывает пью, но это скорее психология, когда сижу за компом, нужен "допинг"
так что может пока и вода в организме стоит...
но, джинсы уже свободнее, могу втянуть пузик, "фартук" висит...сегодня делала упражнения из бодифлекса, шея болит))) второй подбородок скоро уйдет)))
вопрос про сочетание
можно фасоль белую с яйцом вареным??
понимаю что нужно почитать книгу и там скорее всего популярно написано про сочетание белков животных, белков растительных и жиров животных...
надо прочитать...
на завтра
завтрак - овес замоченный на ночь и на пару минуток поставленный утром в микроволновку, тертая морковка с кусочком яблока и корицей (десерт)) + ЛМ
2 завтрак - апельсин, 3 сливы и творог (1,8% - меньше не нашла)
обед - салат из краснокачанной капусты, редька маргеланская, заправка лимонным соком
печень куриная по-малаховски (вымоченная в 0% кефире и протушенная в мульте с лучком)
ужин - салат из огурца и помидорки и минтай на гриле
а еще хочу поделиться - когда пишу на гриле - значит готовила в чудо - сковороде гриль, классная штука, готовлю на плите, без жира, а получается такая вкуснотищща!!!!!
девчоночки, спасибо вам огромное за внимание к моему дневнику - это дисциплинирует и ощущаешь тыл, что ты не одинока в своем желании "быть стройной")))

сейчас скину фотку я покупала через совм.покупки, не пригорает, минут 10-15...и вкуснотень нереальная, все лишнее стекает, сок внутренний и вообще полезная штуковина и вкуусно...

Оля Грачева 07.11.2014 23:01:38

Лисичка-сестричка Эльвира 07.11.2014 23:14:32

вау! классная штуковина! моя попроще - просто рифленая сковорода и на моей рыбка конечно пригорит, а на этой решетке точно все нормуль будет! у меня такая же функция на минипечке есть там тоже с решеткой

Оля Грачева 07.11.2014 23:16:47

меня что подкупает, что практически не пригорает без всякого масла, внутри сочная за счет собственного сока, готовится очень быстро, лишний жир (с куры например) стекает, можно овощи запекать и вообще ни разу не пожалела что купила

Лисичка-сестричка Эльвира 07.11.2014 23:18:31

а сколь такая стоит?

Оля Грачева 07.11.2014 23:25:08

я в группе совместных закупок покупала - где то 1000 но это было почти год назад, сейчас дешевле должна быть

Лисичка-сестричка Эльвира 07.11.2014 23:28:19

здорово! а мой супруг позарился ну чугунную рефленку аж на 5 тыщ ооо

ну... стейк свинины на ней для мужа нормальный получается а вот рыбку действительно лучшеб на такой с решеткой (моя печка мне не очень нравится - пересушивает, а вот тут с крышкой думаю самое оно бы было)

Оля Грачева 07.11.2014 23:45:34

) ну чугунна у меня тоже есть но там масло нужно лить чтоб не пригорело((( а насчет этой сковородки - они везде уже есть точно))) так что можно себе подарок сделать)))

Лисичка-сестричка Эльвира 07.11.2014 23:50:33

Ludmila.floj 08.11.2014 00:55:37

как интересно. У нас тоже многие покупали, теперь почему - то жалеют, говорят - плохо готовит, места занимает много .

Яна Я 08.11.2014 21:12:21

Спасибо,Оля!

Лисичка-сестричка Эльвира 07.11.2014 22:17:39

Цитата:

можно фасоль белую с яйцом вареным?

фасоль это что? это углевод на 3/4. А яйцо? это белок + животный жир. сочетание животного жира с углеводом отправит весь обед в жировые отложения грустный

но жир в яйце содержится исключительно в желтке, поэтому один белок яйца с фасолью можно улыбка

а про сочетания не только в книге написано но и на сайте (вам наверняка раньше ссылочку давали) вот здесь

кстати там же почитайте-ка про фрукты на десерт, яблочко Ваше застрянет в желудке и начнет там бродить (т.к. оно в кишечнике должно перевариваться а каша его не пустит, вот оно и будет сидеть вместе с кашей к желудве и своими бродильными ферментами которые есть в любом фрукте, киснуть и забраживать пищу)
яблочко можно минут за 20 ДО еды (чтоб оно успело уйти в кишечник)
но вообще не стоит яблоко ставить даже просто в салат к каше или другим блюдам (хотя если оно кислое зеленое и его немного совсем то в салатик и можно добавить)
почитайте вот в этом дневничке мой коммент на этот счет

творог 1,8% к фруктам не стоит употреблять, т.к. это как раз тот самый животный жир с углеводами (т.е. идет в Ваши жировые отложения), сли меньше не нашли то уж лучше с орешками или... толстеем (проверяла на себе - 1,8 с фруктами дает привес, хотите не себе проверить?) про это есть смысл почитеть пост №5 от Татьяна Владимировны вот здесь

да, сковородка гриль - классная штука, согласна улыбка

Оля Грачева 07.11.2014 22:57:20

ой спасибо огроменное от лентяюшки... вот что значит не думать, хотя именно этому автор и учит всей своей системой... значит творожок оставим детям, а сама пока не найду 0% буду жувать орешки
насчет яблока - честно говоря не знала такие нюансы, в прошлом году постоянно делала себе морковку с яблоком, яблоки свои семеринка, так что кисленькие... моему желудку нравились.... и СПАСИБО ЗА ССЫЛКИ...поторенье мать учения..

Лисичка-сестричка Эльвира 07.11.2014 22:59:51

творожок можно скушать в качестве отдельного приема (с овощами конечно) или в качестве добавки к курогрудке (у нее жира немного, так что нормуль пойдет дополнит) ну и с детями конечно поделиться улыбка

Оля Грачева 07.11.2014 23:04:32

как вариант когда не успеваешь)) почему бы и нет на обед например))) спасибо за подсказку

Татьяна Донец 07.11.2014 23:33:58

Только что в дневничке у Яны Я написала про мою такую сковороду. Я уж и не понимаю, как без нее раньше жила. Классная штука! И все такое вкусное в ней! гордый