Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Моя новая система питания

дневник пользователя Голубичка

Результат радует все больше!

Всем доброго утра! Завтра будет только месяц , как я зарегистрировалась на этом чудо-сайте и сегодня у меня ровно 6 кг сброса веса!!!!!! Это просто действительно чудо, когда человек питается и не просто питается, а ест 4 раза в день и сбрасывает вес!!! Вчерашней день был правильным--конечно по еще моим знаниям-и сразу результат на лицо--300гр отвес! Спасибо еще раз Татьяне Малаховой и всем за поддержку!
Меню на сегодня;
з---- каквсегда моя любимая метелка( св, морк, имбирь, селд) с 1 чайной л тыкв сем, 3 стол.л. замоч на 20 минут геркулеса---1 ч.лю. ОМ
второй з--мои обьалденно любимые фрукты--кислые ягоды, голубика, 2 дольки грейпф, 2 мандаринки мал, взбитые в блэндере с 150 гр неж творога
Ланч---масса салата на ОМ с соком лимона с стэйком-тюнцом, обж на ОМ 3 минутки с каждой стороны
Ужин----?????-- иду в индийский ресторан--Рождественский девишник с подружками-----будет все только полезное---белки с салатом!!(морепродукты или курица или нежирное мясо)
Вода--как всегда по правилам и напиток из имбиря с лимоном! Воду обожаю во всех интрепритациях--поэтому упиваюсь!

Комментарии:

Minaksha 10.12.2014 10:31:07
О - ооо - оо!!гордый
в индийский и я с вами хочууу!!да
   
Голубичка 10.12.2014 10:41:14
всегда пожалуйста--а я вот переживаю-смогу ли там правильно поесть-выбрать то смогу, но будут ли шансы??.... потом сообщу всем обязательро!
   
Minaksha 10.12.2014 15:51:22
да, да!!!
   
Таня-МаТаня 10.12.2014 22:26:01
Поздравляю с 6 кг победой!!! Представляешь, если наполнить банки, получим 2 по 3 литра!!! Ура Ура Ура!!!

Очень жду, когда ты вернешься из ресторана и расскажешь что ты там поела и как повеселилась с подружками.
   
Голубичка 11.12.2014 01:06:13
Спасибо большое за поздравление!! такое классное сравнение!!! Супер!!!
   
Рая Ляликова 10.12.2014 22:28:55
Вначале пишем вес.
   
Голубичка 11.12.2014 01:09:36
Вес -- сама боюсь утром на весы становиться, хотя день был правильным до вечера и с большой физической нагрузкой--пешком целый час с весом ((сумка спортивная в бассеин, закупка овощей и подарки девчатам, так же 2 кг посылка --по пути в бассеин была заброшена на почту, ) плавание 30 минут и работа, так что НУ очень надеюсь, что вес не подскочит намного!!
   
Голубичка 11.12.2014 01:26:28
Всем доброе утро, а у меня только ночка приближается! Сходили в ресторанчик замечательно--очень понравилось! Обменялись Рождественскими подарками, наговорились в волю ну и очень вкусно поели!!! Сначала я очень долго и подробно несколько раз перечитывала меню, но так и не смогла выбрать там что-то уже ими произведенное, поэтому пришлось по делу корретировать самой! Девчата заказали все по правилам-- у нас сначала приносят так называемое НАЧАЛО, а потом Главное блюдо--так вот это было просто произведение--стол заполонили всякими соусами, лечами, индийскими приправами, потом понесли массу всего-с их национальным воздушным типа хлебом, и мои подружки все это вкусно уминали , а я спокойно с ними общалась. ну а потом вообще пошло самое интересное --я ведь попросила мне все принести сразу вместе---и вот официант принес мои девочкам длинющую печку, в которой тепло создавали свечи, с разными кари----а мне принесли много простого листового салата без всякой заправки---представляете эти индусы не употребляют ОМ, креветки в чистом виде , и еще пиалу горячих креветок в каком-то соусе--хотя когда я заказывала, я думала, что будут креветки приготовленные в имбире и все. Но в общем я нагрызлась свой в основном листовой салат с чуть помидором и огурчиком, потом поела креветки, и закусила еще креветками в этом горячем соусе---кол-во как пиалла! В общем было вкусно и я очень надеюсь, что мой вес завтра меня не подведет! Хотя..... утро покажет!!
Меню на четверг---
З---много метелки как всегда с 3 ст.л замоч геркулеса, кунжут 1 ч.л, и 1 ч.л. грец масла
второй завтрак--150 гр в блэндере взбитого творога с 350-400 фруктов--- кисл фрукты, мал. мандаринка, и груша
ланч---масса салата заправл 1 ст.л нат иогурта с филе курочки
ужин---масса салата,с авокадо, заправл сок лимона, 1 стол.л грец масла с креветками

Вода --по правилам!
   
Голубичка 11.12.2014 08:54:58
Урааааааааааааааа!!!
Отвес 200гр--вес на сегодня ---87.500. Значит вчера в индийском ресторне не зря я пожевывала мой салатик и креветки были правильные! наверное еще и физически активный день помог! Всем замечательного дня--ведь уже 2 дня и в ы х о д н ы е !!!!
Пошла метелить свою любимую метелку!!!
   
Таня-МаТаня 11.12.2014 09:49:27
дакруто
   
Голубичка 11.12.2014 10:11:23
улыбкаулыбкаулыбка
   
Голубичка 12.12.2014 01:06:59
день был совершенно правильный в плане питания весь день , но был очень долгий рабочий день и может от усталости чуть покусячничала---сухарики с имбирным джемом и кофеек! Посмотрим что покажут утром наши весы....
Кстати, на перерыве сходила в очень хороший магазин здорового питания и наконец то нашла шикарное--правда ужасно дорогущее масло---ассорти из льна, конопли, тыкв семечек --все органическое. На вкус очень понравилось--уже заправила свой вечерний салат - так что завтра буду заправлять все своим новым приобретением!
   
Голубичка 12.12.2014 01:39:58
меню на пятницу-
завтрак--как всегда большая метелка с 1 чл моего нового ну очень полезного масла--лен, конопля, тыкв семечка--буду его называть здесь--Л К Т масло с 3 стол. л замоч геркулеса
второй з--в блэндере взбитый творог нежирный 150 гр--кислые ягоды, сливы--280 гр и 3 дольки грэйпфр.--всего примерно 400 гр.
Ланч---масса салата, запрвл нат иогуртом 1 ст.л и немного греческого салатного сыра.
Ужин--замарин в нат иогурте куриное филешко--запеч. в духокве и масса салата-запрвл нат иогуртом 1 ст л

вода и имбирный напиток с лимоном--все по правилам-- пью-примерно 2.5-3 литра
   
Таня-МаТаня 12.12.2014 09:40:07
Викуля, доброе утро. В обед добавь немного белка типа кусочка мяса.
Масло ты себе крутое отхватила! круто
   
Голубичка 12.12.2014 10:35:19
Доброе утро, моя хорошая! Спасибо за совет! Я вообще разморозила 2 кур филешки --так что их запеку в духовке, замарин перед этим в нат иогурте!

Ура!!! Отвес опять --300гр, вес 87.200--даже косяк вечерний не сильно сработал! Настроение супер!! ВСем замечательного дня--пошла метелку метелить!!
   
Людмила-Тверь 12.12.2014 10:55:57
Привет! А это потому, что на системе отвесы мы смотрим на третий день после того, как поела. Так что сегодня отвес не вчерашнего питания, а третьего дня назад. Но , у вас всё будет хорошо, потому что в ресторане ничего плохого не поели. А можно было под прикрытием выпитой воды и съеденной зелени. Но вы верно поступили, лучше не играть с обменом веществ. А вотза пятницу не нашла обеда... и йогурт на ночь нежелательно, у него высокий инсулиновый индекс, где-то за 100, оно вам надо , чтобы в ночь было столько инсулина в крови,думаю вы в курсе о его вреде. Удачи!
   
Голубичка 12.12.2014 14:33:12
Здравствуйте, спасибо за совет --я уже тоже поняла, что больше надо стараться есть вечером рыбное и салаты тогда пойдут с маслами! Приму на заметку! Сейчас разморожу рыбку на вечер и салат заправлю своим обалденным -льняны, конопл, тыкв ассорти маслом! А насчет пятницы обеда----это так у меня везде ланч по английски называется--так что обед обязательно есть!! Спасибо за подсказку!!
   
Голубичка 12.12.2014 14:36:56
По совету переделала свое меню немного---
ужин-- масса салата ( всего по немногу) заправл ЛКТ маслом , лимоном, авокадо, кедр орешки чуть и кусок красной рыбки на стиме
   
Таня-МаТаня 12.12.2014 16:43:48
Я заметила ты любишь авокадо. Его можно в день не более половинки.
   
Таня-МаТаня 12.12.2014 16:46:51
А филе курицы, если оно не жирное и если оно мариновалось без йогурта, можно и с растительным полезным маслом употребить на ужин. Но конечно рыба, да если еще морская на вечер будет супер! круто
   
Голубичка 12.12.2014 23:09:31
спасибо за подсказку!!! Я ведь выучила, что все мясное--и курица тоже долждна сопровождаться только сметаной или иогуртом!! Но так как у меня действительно есть всегда выбор--то я буду в основном вечером есть рыбу или морепродукты--тем более я это больше люблю чем мясо!
   
Голубичка 12.12.2014 23:06:52
да очень люблю авокадо, приму на заметку!!!улыбка
   
Таня-МаТаня 12.12.2014 21:26:02
Вика, ты делала на сайте подписку например Путеводитель по стройности "Путеводитель по стройности"
Подпишись и тебе на майл будут приходить рассылки с сайта о необходимых знаниях.
Есть еще рассылка " Привычка быть здоровым"
   
Голубичка 12.12.2014 23:10:50
Спасибки большое, мой наставник!!!!улыбкаулыбкаулыбка
   
Таня-МаТаня 13.12.2014 11:50:53
Доброе утро! Викуля, перестань меня так называть! Я как хромая лошадь, умом все знаю , а на деле прихрамываю.смехда
   
Голубичка 13.12.2014 12:20:25
Нет, ты все знаешь и мне помогаешь!! Поэтому ты мой Наставник!
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника