Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
и нормализации веса Татьяны Малаховой
система Татьяны Малаховой
Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Интернет-магазин
Помощь в освоении системы
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
Викуся, у тебя еще не сформировано новое пищевое поведение, лучше не экспериментируй!
Просмотри дневники Людмила-Тверь....она в прошлом году большой пост держала...я тоже хочу до 22 февраля причастится и пост держать.
Хорошего дня.
Лучше всего ничего из бяк не покупать вообще...даже под предлогам, м.б."кто придет". Решила для себя ...если событие, то к событию и покупаю..но не раньше, мол пусть полежит...сама же потом и упразню
И ещё. Если твоё меню рассматривать:
и всё? ни кашки ни тврожка?
На сколько я знаю 100гр творога, у тебя больше в 1,5раза.
Это ты просто по велению организма делаешь? Я не критиковать (сама такая), а понять хочу как мы с тобой в конкурсе продержимся, там всё БЖУ строго в дневниках выщитывать прийдётся, неговоря уже о том, что всёдо граммов вписывать прийдётся.
День был супер, без косяков совершенно! Только что приехала с шикарного английского паба, где не прокосячила ни разу! Когда мои любимые подружанки-англичанки выбрали уже свой ужин, мне пришлось оффицианту, конечно зараннее спросив разрешения у самого повара,составить мое меню самой ---так как из массы всего предложенного мне ничего не подошло! Я попросила принести мне массу салата и просто креветки, ничем не заправленные и много лимона или лайма! Порции моих девчат поразили размером, прочем, как всегда, а моя тареллочка с салатом , креветками и красиво , украшенная лимонами, порадовала! сразу же отправила с оффициантом майонезную заправку к салату и ладьюшку паром исходящую молоденькую картошечку! так что , похрустев своим замечательным салатиком и ,заев его своими обалденными креветками, я полностью насытилась! Кстати- масло было припасено с собой-ореховое. Так, что , дорогие мои наставницы, помошницы и просто подружки, надеюсь. что завтра меня порадуют мои отвесики! Сейчас пойду скоро спать и буду надеется ну очень вас завтра всех порадовать!......
Меню на вторник--
з -метелка, заправл 1 ч л ОМ, имбирь, кусочки лимона, 1 чл кунжута, 3 ст л геркулеса после, замоч на 10-15 минут
Второй завтрак-125 гр творога, взбитого в блэндере с 400 гр кислых фруктов--сливы, апельсины, грэйпрф, 2 ч л корицы, чуть натер имбиря
обед -тюнец, обжарен по 3 минутки с двух сторон на ОМ с салатом, заправл ЛКТ маслом, 1 ч л кедровых орешков, пол авокадо, кусочки лимона, имбирь маринованный
ужин -салат, заправл ЛКТ маслом, кусочки лимона, имбирь маринованный, креветки
вода по правилам, настой лимона с имбирем.
Всем приятных сновидений и хорошего отдыха, Спокойной ночки, пошла я баиньки!
Можно и в пабах поесть нашей еды!
Про маринованный имбирь не поняла
Жду тебе в в конкурсной теме!!!!
Я очень старалась. после вчерашней такой большой критики со всех сторон насчет моей .слава Богу, закончившейся коробки конфет!! Сейчас напишу все о моем отвесе--удивишься!!! Позже почитаю про конкурс! Хорошего тебе денечка!
Ура!!! Правильным путем идем, Товарищи!!!!
Правильный совершенно понедельник дал хорошие результаты! Настроение прекрасное , выспалась 9 часов -сказалась накопившаяся усталость работы на выходных! Еще раз подтвердилась правильность питания по ДД, даже без физ нагрузки вчера-- свою любимую физ акву пропустила. так как должна была быть дома до работы--приходили мастера ремонтировать окно, пришел шикарный отвес!!!
Всем прекрасного дня, самое главное хорошего и позитивного настроения, иду метелить свою любимую метелку!!
Жду твоего опуса на форуме! Не опаздывай!
Там идет вовсю дискуссия.
Оливки мы едим, но предварительно вымачиваем в воде.
имбирь, замаринованный в уксусе, совершенно исключаю, даже не открыв банночку---узнала информацию --нам нельзя маринады!!
10 заповедь Исключить или свести к абсолютному минимуму углеводы с гликемическим индексом выше 50, продукты и напитки промышленного производства, полуфабрикаты, консервы, готовые приправы и соусы, алкоголь, соль, кофеиносодержащие напитки.
т.е. указываем БЖУ
Поли не насыщенные жиры(ПННЖ)-растительные, насыщенные жиры(НЖ)-животные.
Что не ясно спрашивай.