Дневники пользователей

Преодолеть себя, стать стройной и здоровой!!!

дневник пользователя Ирина.Б.1975

2015-11-06 20:52:15

Начало

Я Ирина , мне 40 лет последние лет 10 пытаюсь похудеть, результат : приобретённая аллергия и в конец убитая поджелудочная . На другом сайте для похудения прочла про ДД там одна девочка очень хорошо на ней худела ( вела дневник). Первая попытка была просто супер , со своих 83 я похудела до 69 очень легко. Летала и не верила своим глазам.
Но потом сбой в программе и вот сколько времени не могу вернуться!!!! Сейчас вес 80 а уж как хочется на новый год выглядеть хорошо, а самое главное чувствовать ту лёгкость как в первый раз.
Уже 2 дня питалась по ДД, а на третий не выдержала опять сладкого наелась. Сейчас неприятности в жизни не большие, и нервы не выдерживают. Как найти мотивацию как выдержать 3-5 дней , потом сразу станет легче и сладкого не будет хотеться.

Доброе утро! Вот ссылки - они активные - открывайте и читайте материалы:
Сначала Вам сюда: Приветствие для новичков
А вот ЗДЕСЬ Правила ведения дневника.
Вот здесь много полезной информации для новичков (шпаргалки по тому как пользоваться сайтом)

это -информация о системе и составлению меню.
Прежде всего - 10 заповедей - этот основа! 10 заповедей системы
Вот Вам ссылки: " Сочетание продуктов" "Сочетание продуктов"
и Последовательность употребления продуктов (здесь как раз расписано, что на завтрак что на обед на ужин и как гасить ГИ каши и фруктов)
суточные нормы, которые нужно контролировать
И размер объёмов порций (см. абзац 6)
режим режим приемов пищи
И очень очень важно пить свою норму воды. Это перво наперво. Без этого весу сложно будет уходить. про воду здесь. А также читайте комменты к этой статье, там секреты как научиться пить много воды. Но при этом обязательно снижаем потребление соли. (в этом случае отеков не будет даже если пить воду на ночь)
И еще важно ВОТ ЭТО (Принципы приготовления блюд здорового питания)
Здесь есть еще очень полезные справочники по системе

Подпишитесь на новости «Будь стройной с Татьяной Малаховой!» и на мини-курс .
И в добрый путь

Ирина.Б.1975 07.11.2015 20:40:24

Людмила спасибо что не прошли мимо, просмотрю всё внимательно.

Людмила-Тверь 07.11.2015 08:21:01

Справочник по сайту и форуму здесь
Полемика по сладкой зависимости здесь
Альтернативы нет здесь в помощь сладкоежкам.
Что нужно для избавления от воспалений любого рода читать здесь
Ещё про масла ответ Татьяны Владимировны здесь
И ещё про масла ответ Лисички-сестрички здесь
Несколько сообщений лисички-сестрички о применении творога разной жирности здесь
Как оптимизировать энергетический баланс (публикация статьи ТВ) здесь
как оплатить и новые правила пользования дневниками bud-stroynoy.ru/news/news_113.html#.VRaftfmsXWQ)
таблицы БЖУ

Людмила-Тверь 07.11.2015 08:23:06

Ирина, надо месяца два питаться строго по ДД, потом пойти на 3Д, эта программа сосвсем отбивает желание есть сладкое, но не торопитесь, если рано пойдёте поджелудочная может не справиться.

Ленулькин 07.11.2015 11:33:45

Ирина, привет!
Ссылки вам дали грамотные! Надо для себя решить, Альтернативы нет!
Мотивацию только вы можете найти. А в остальном мы вам поможем, поддержим. Рассказыаайте, что у вас произошло. Одна голова хорошо, а много лучше.

Ирина.Б.1975 07.11.2015 20:50:20

Ленулькин, привет!!! Спасибо большое за отзывчивость, мне сейчас очень нужна поддержка.

Ленулькин 07.11.2015 21:03:46

Мы готовы!!!! Уже держим подмигивает

Ирина.Б.1975 07.11.2015 21:17:29

Спасибо!!!

Елена 5568 10.11.2015 11:17:59

Хорошо бы поставить цель выглядеть хорошо не только на нов год НО и всегда!!
программируйте себя на это!

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Преодолеть себя, стать стройной и здоровой!!!

Начало

Комментарии: