Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Надежда :0)

дневник пользователя Марина-S

Всем хорошего настроения

Сегодня 70,800 Вес стоит уже пару дней 100 грамм то уходят то приходят ноя пока сильно не заморачиваюсь

Вчерашнее меню , немного накосячила . Обед был практически без салата только один перчик . ( достала из холодильника задуманные на салат огурца а они испорчены) после этого очень быстро захотела есть и ужинала примерно через час полтора и на ужин съела яблоко которое вечером есть было не надо ..

Завтрак овсянка ,семечки подсолнечным и льняные чайная ложка . Курага 3 штуки.

Второй завтрак фрукты 400 гр

Обед куриная грудка с болгарским перцем , отварная стручковая фасоль .

Через час

Йогурт обезжиренный и яблоко

Пила больше 2 литров

.

Комментарии:

Марина-S 15.03.2016 12:02:20
Сама заметила еще один косяк очень мало жиров , купила капсулы с рыбьем жиром . Но забыла принять (((
   
lesli 15.03.2016 20:14:38
Марина , вот я еще недавно только отключила свой мозг от калорийного питания , все мне как то казалось что просто не перебирать их и вес снизится без проблем , а применяю ДД уже полтора года , хотя и БС читано , перечитано , и понимала что ведро капусты по калориям равно тортику , как пишет ТВ , но было такое мышление .
И все таки я пришла к пониманию отрицательной калорийности , что не одно и тоже скушать бифштекс с салатом из сырых овощей , это всегда жиросжигание в организме , или тот же бифштекс с термообработанными овощами , уже исскуственно , мы их уже обработали , потушили , и тд , и отобрали у организма его работу переваривания , а так бы он переваривал и жир палил .

Еще вот повлияло и чтение книги про инсулин , если хотите ссылку кину в личку. Но суть в том , что на каждый прием пищи организм выделяет инсулин , и как результат возможно поступление запасов энергии в виде жира в организм , поэтому питание не должно быть частым , а с хорошими промежутками 3,5-4 часа , а автор той книги вообще рекомендует 5 часов .
   
lesli 15.03.2016 20:20:53
Вот еще прочитайте комментарий Татьяны Владимировны в этом дневнике Что сегодня было жиросжигательного , вот эта мысль должна быть у Вас , если Ваша цель снизить вес .
   
Елена 5568 15.03.2016 20:29:59
Если каша с сухофруктами, лучше съесть салат до каши
на ланч к фруктам где гасители? орешки?
через час после обеда,это оч рано кушать яблоко...
исравляйте ошибочки в питании!!успехов!
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника