Дневники пользователей

2017-04-09 11:36:22

Вербное воскресение! Знание - сила!

72.7кг -100гр.
Здравствуйте мои дорогие!
Всех поздравляю с Вербным воскресеньем и с наступающей Пасхой!
Процесс идёт и всё хорошо. Попозже напишу.
Так получилось на сегодня, что первый приём пищи был в 11.00.
Большой салат из корнеплодов (свёкла притуш., топинамбур, морковь), 1ст.л ЛМ и кунжут 1дес.л., чеснок и гречка с киноа. Всё смешала и поела, очень вкусно было.
Обед был где-то около 15.40. Опять получился бооольшущий салат из корнеплодов (тыква, топинамбур, свёкла чуть притуш. с чесноком на воде), четверть авокадо, черемша сол., 22гр-грецкий орех и сельдь под горчицей-150гр. (взвесила). Ела этот обед до 16.20.
И теперь понимаю, что я сыта и есть больше не буду.
Пью воду и хочется пить. Вот такое моё питание на сегодня.
Фрукты сегодня ко мне не попали. Надо на недели провести вегетарианский день, вот тогда оторвусь на фруктах и на орешках. Девочки пользуйтесь материалами БС. Татьяна Владимировна столько рекомендаций дала нам, как вкусно можно питаться, что каждый может кушать свои любимые продукты без вреда для фигуры, ещё и сжигать жир.

Ещё. Кому интересно, когда можно увеличить жиры, прочитайте мой дневник за 21 марта., где мы обсуждали этот вопрос.
Знания - сила.
Всем удачи в постройнении!
Завтра выставляем свой вес для Потапыча.