Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Кушаю каждые 3 часа.
Завтрак: салат + каша с орешками
Через час примерно : кофе с молоком (не могла глаза открыть)
Второй завтрак : фрукты + йогурт
Обед: зеленый салат + киноа с овощами.
Ужин: салат + цветная капуста запеченная с творогом(не много ) и яйца.
Мясо не ем, поэтому много овощей
Комментарии:
Много овощей - это не беда, если в основном они в сыром виде. А вот недостаток белка... беда.
К 7-му шейному позвонку с помощью связок крепится самый мощный сосуд - аорта. Гладкая мускулатура располагается в аорте по спирали, и при спазме сокращается длина сосуда. Сокращенная аорта, как мощная пружина, собирает "в кучку" позвонки, при этом сокращаются короткие межпозвонковые мышцы, усиливается давление на диски позвоночника. Поэтому появляется ощущение онемения, жжения, "кол" в спине, болезненность.
А сейчас немного из своего опыта. После 4-х месяцев питания по ДД непостижимым образом полностью исчезла холка! Я была крайне удивлена и несказанно рада. В тот день, когда я это обнаружила, это было главной новостью для всех моих знакомых. Первое время несколько раз в день проверяла: не привиделось ли. Я просто счастлива!!!"