Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
и нормализации веса Татьяны Малаховой
система Татьяны Малаховой
Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Интернет-магазин
Помощь в освоении системы
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
Вот этот вопрос об орехах говорит о том, что ты, Нина, ещё недостаточно хорошо усвоила систему. И тебе обязательно надо писать своё меню, чтобы все твои промахи исправлять. Тогда будет приходить понимание системы.
Я, в начале пути на системе, питалась на автомате и вес уходил. Не было осознанного понимания системы, уходит вес и хорошо. Но вот прошло 3года и только сейчас я научилась питаться так, что могу кушать всё, что хочу, но по ДД. А хочу я именно ДДешную еду, потому что организму нравится и никаких проблем нет в ощущении комфорта. Нет сигнала от органов, что им что-то не нравится. А вот когда съешь, что-нибудь не системное и сразу даётся сигнал "Это не наша еда" и всё понимаешь, что не надо есть что попало.
Так что Ниночка учись понимать систему, тогда тебе всё будет нипочём! В любых ситуациях ты будешь питаться, как надо для себя, только полезной едой осмысленно и на автомате.
Про орехи. Я ем фрукты салатом и орешки дроблю. В такой салат стараюсь добавлять лимончика, иногда имбирь добавляю. Кисло-молочкой не пользуюсь.
Желаю удачи в освоении системы! С троицей!
Чтобы " притушить" гликемический индекс фруктов, добавляются орехи.
Ещё один из вариантов - за 20 мин до фруктов можно выпить стакан обезжиренного кефира, который вызовет образование лептина. Молочный белок тормозит поступление в кровь сахара.
В книге " Будь стройной" стр.220 есть тема " Едим фрукты правильно" , но следом за ней , очень важная " Техника безопасности " поджелудочной железы".