Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Путь к стройной фигуре

дневник пользователя ирина71

28 декабря

Вес 81,3 ,сегодня отвеса нет ,вчера вечером сьела кусочек селедки слабосоленой .И задержалась водичка в организме..
Сегодня у меня просто сумашедший день.

Меню от 27 декабря + кусочек сельди
Изображение

Комментарии:

Vale-tina 06.01.2013 18:00:08
Ирочка, с наступающим Рождеством вас! Вы мало воды пьёте, и белка у вас маловато.я бы вам посоветовала не менее 1,2 гр белка на кг веса. Жира в течение дня надо бы равномернее употреблять. Вы наверное знаете что ниже 25гр жира в день вес будет стоять на месте, а выше 50гр будет идти увеличение веса. А в основном у вас хорошее меню. Приятного аппетита и доброго вам Рождества!!!
   
ирина71 06.01.2013 21:43:20
Vale-tina , спасибо за ваш комментарий и поздравления !
Я от всей души поздравляю вас Рождеством !
В меню я просто не указала правильное кол-во воды .(пью не меньше 1,5 чистой воды -это у меня уже привычка )
Белки стараюсь 0,9 на кг веса ,так рекомендовала Т.В., а жира я действительно перебрала.поцелуй
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника