Дневники пользователей

СТАРТ В НОВУЮ ЖИЗНЬ

2017-06-07 23:26:52

второй день

завтрак 8 часов:морковь-120 г,свекла-60 г,+сок лимона+2 ч,л,изм,семени льна,+5 г,кунжута+2 яйца перекус 11-30:яблоко-200 г,апельсин-85 г,киви-70 г,груша-125 г,обед-15-00:салат метелка-150 г,курица на пару-130 г,томат-90 г,огурец-85 г,+чеснок+перец+лимон,сок,Ужин-19-00:салат метёлка-60 г,рыба минтай на пару-100 г,томат-78 г,огурец-100 г,масло льняное-8 г(1 ст,л,),курица-40 г Вода за день-2200 мл

Добрый день, салат-метёлка здесь называют салат из сырой свёклы, моркови плюс любой др. по вкусу овощ, а я поняла так, что у вас салат-метёлка состоит из огурца, томата, пишите всё подряд , поэтому не очень ясно,где что. Фруктов перебор, надо брать не больше 400гр, у вас 425 и без гашения. Фрукты надо есть вместе с 8-10 орешками миндаля или фундука, или 100гр обезж. творога, чтобы погасить ГИ. На ужин метёлку не едим, корнеплоды слишком сладкие для ужина. Надо брать легкие овощи , огурец, капусту, томат, сельдерей ,зелень. В обед метёлка допустима.
Сколько раз вы ели за день? Я не разобралась.

ЭКВИ-ВАЛЕНТ-2 08.06.2017 22:39:41

ЗДРАВСТВУЙТЕ ЛЮДМИЛА!ЗА ДЕНЬ У МЕНЯ 4 ПРИЁМА ПИЩИ-ЭТО ЗАВТРАК,ПЕРЕКУС,ОБЕД И УЖИН,ОГУРЕЦ И ТОМАТ ИДЕТ ПЛЮСОМ К МЕТЁЛКЕ,НЕ ФУНДУКА ,НЕ МИНДАЛЯ У МЕНЯ ПОКА НЕТ И КУПИТЬ У НАС НЕГДЕ-ТОЛЬКО СОЛЁНЫЕ ИЛИ ЖАРЕНЫЕ,А НА ИНТЕНСИВЕ МОЖНО КИСЛОМОЛОЧКУ?СПАСИБО ЗА РАЗЪЯСНЕНИЯ

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

СТАРТ В НОВУЮ ЖИЗНЬ

второй день

Комментарии: