Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

СТАРТ В НОВУЮ ЖИЗНЬ

дневник пользователя ЭКВИ-ВАЛЕНТ-2

ТРЕТИЙ ДЕНЬ ИНТЕНСИВА

8 июня-завтрак:морковь-110 г,редис-90 г,свекла-60,семя льна-12
г,кунжут-5 г+сок лимона+чёрный перец,омлет из 2 яиц на воде с
укропом
12-00-перекус:яблоко-160 г,апельсин-80 г,киви-70 г,груша -70 г
15-30-обед:салат метёлка-120 г,+томат-40 г,+капуста брокколи-150 г,+куриная грудка-150 г
19-00-ужин:капуста пекинская-200 г+сок лимона+перец черный+чеснок-2 зуб,,,рыба скумбрия на пару-150 г

Комментарии:

Людмила-Тверь 08.06.2017 23:57:17
Кисломолочку во время ОИ не едят. Есть и другие ограничения. В начале писать надо ваш вес, таковы правила ведения дневника. Во время ОИ необходимо есть льняное масло 2 ст. л. в день, купите орешки.они тоже необходимы. На ужин у вас 150гр рыбы,значит салата должно быть 300грамм.
   
Татьяна Малахова 09.06.2017 08:31:54
У Вас никакой не Интенсив. Это и к лучшему: интенсив можно применять после безукоризненного следования системе хотя бы месяц-два, без косяков.
Цитата:
2-00-перекус:яблоко-160 г,апельсин-80 г,киви-70 г,груша -70 г
Какой киви на Интенсиве??? Про то, что орехи к фруктам необходимы, Вам уже говорили. И да, в стодвадцатьпятый раз повторю: в системе нет понятия "перекус" - это написано в 10 заповедях.
   
ЭКВИ-ВАЛЕНТ-2 09.06.2017 21:40:33
спасибо -уяснила!
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника