Дневники пользователей

11 день ведения дневника-16 06,2017 г-пятница

мой вес сегодня-100,8 кг минус-100 г
8-40 завтрак:запаренное семя льна-10 г,морковь-160 г,свекла-60 г,+сок лимона.творог 9%-90 г,яйцо куриное-26 г.курага-10 г
12-20 второй завтрак:яблоко-65 г.крыжовник-50 г.апельсин-50 г.грейпфрут-100 г.груша-75 г.творог 0,1%-100 г,
15-20-обед:салат из свежих овощей-200 г,+сок лимона+чёрный перец+куркума,суп овощной со стручковой фасолью-230 г,куриная грудка-30 г.отруби ржаные-10 г
19-00 ужин:пекинская капуста-130 г,томат-90 г,огурец-80 г,+чёрный перец+сок лимона=масло льняное-10 г,ротан-180 г