Дневники пользователей

16 день ведения дневника-21 июня 2017 г-среда,

вес сегодня-102,6 кг,минус 400 г,сон-8 ч
при солнечной погоде чувствую себя лучше,а сегодня опять выкручивает суставы-ветер не стихает ни ночью,ни днем
8-30-завтрак:морковь-130 г,свекла -35 г,перец сладкий-20 г,кабачок-45 г,масло льняное-5 г,
геркулес-30 г+чернослив-18 г,
12-20 второй завтрак:яблоко-135 г.апельсин-90 г.груша-120 г,фундук-10 шт(13 г)
15-30 обед:салат из сырых овощей-290 г,+сок лимона,суп овощной со стручковой фасолью-180 г.почки свиные вареные-80 г,
19-00 ужин:капуста пекинская-150 г,томат-100 г.огурец-50 г.+сок лимона.скумбрия-100 г