Дневники пользователей

31 день ведения дневника-четверг-6 июля 2017 г

вес сегодня-103,4 кг-400 г,сон-8 ч,вода-2 л
завтрак-9-00:2 ч.л.запаренного семени льна;салат из моркови,свеклы.цукини,+ чеснок-250 г+,пророщенная гречка-8 г.масло льняное-6 г.гречка-100 г+припущенный на подсолнечном масле(6 г)лук репчатый-50 г
второй завтрак 12-00:яблоко-90 г.апельсин-110 г.груша-90.курага-30 г.творог обезжиренный-100 г
обед 15-30:салат из капусты. огурца.свеклы.морковки-.300 г+масло льняное-10 г.чечевица-150 г.лук репчатый-60 г.припущенный на подсолнечном масле-6 г
ужин-19-00:капуста пекинская-300 г.мойва отварная-150 г