Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Lika

дневник пользователя 2019Lika

ПМС что делать с аппетитом?

Перед месячными настроение меняется в сторону «плаксы» и хочется сама не знаю что? Посоветуйте что при этом гормональном явлении какие продукты полезны? (Я не люблю шоколад, шоколадные конфеты или батончики с начинкой, и тянет то на булку с повидлом, то на жирный бутерброд , то ещё чего

Комментарии:

Люцерна 15.04.2019 14:54:25
В разные периоды цикла есть разная потребность организма в питании. В первой половине цикла рацион оправданно может быть более белковым, а вот во второй его половине тяга к углеводам увеличивается, и вполне в наших силах больше употреблять углеводов, чаще делать углеводные обеды плюсом к углеводному завтраку, не забывать в обед добавлять термообработанных овощей в качестве гарнира. Место где мы обсуждали это на форуме в последнее время личная страничка одной из пользователей здесь предполагаю, что она вся вам будет интересна, как последовательнице интуитивного питания, это опыт, как человек это использует в рамках системы. А в её дневнике Татьяна Владимировна тоже интересную наводку давала в комментарии по поводу питания во второй половине цикла здесь информацию о витаминах можно найти в таблицах в конце книги.
   
2019Lika 15.04.2019 17:18:50
Спасибо большое, так удобно сразу , с Вашей помощью , попасть куда надо))
   
Люцерна 15.04.2019 18:33:45
Специально для вас и чтобы эта информация была в одном месте и потом легче было самой её искать перечитываю дневник Александры в этом посте тоже немного об этом и в комментарии к нему здесь добавлю что льняное семя и бобовые - источник фитоэстрогенов, их необходимо добавлять в питание женщинам старше 40 потому что выработка их в организме снижается. И еще здесь
   
Alese 15.04.2019 20:25:55
Добрый вечер! По ПМС и тема есть улыбка
   
Люцерна 15.04.2019 20:28:36
Спасибо за поддержку, Сашенька, вот и соберем с миру по нитке, тема то животрепещущая.
   
Alese 16.04.2019 15:28:55
Девочки, ещё по ПМС
   
2019Lika 16.04.2019 05:28:45
Девушки, спасибо за уточнение) посмотрела, очень интересно.
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника