Дневники пользователей

Счастье есть, оно не может не есть!)))

2013-01-22 10:14:47

По меню

Дорогие стройняшки, если вы серьёзно настроены и ведете свой дневник с меню, то убедительная просьба:
1. В начале топика ставить свой вес и отвес или линеечку веса.
2. Меню писать подробное, с временем приема пищи, примерным размером порций.
3. Если есть сложное блюдо, указывайте состав и способ приготовления.
4. Указывайте состав салатов и заправки к ним, кол-во заправки.
5. Количество выпиваемой воды.
6. Время отхода ко сну.
Для анализа вашего меню по белкам и жирам пользуйтесьтаблицами здесь!
Жиры: 35-50 г в день
Белки: 1 г на 1 кг вашего веса.

Лена, здравствуйте! Вы конечно гигант! Вы вызываете у меня особую симпатию и доверие, поэтому скажите Есть ли смысл пить соевое молоко и если да , то в какое время. Благодарю.

Людмила67 02.02.2013 18:57:31

Вы восхитительны.спасибо.за подсказку:Жиры: 35-50 г в день
Белки: 1 г на 1 кг вашего веса. ведь уже сколько раз видела это.и только сейчас поняла.что при моем весе 87кг мне надо белков съедать всего 87 грамм.а я -100гр в обед.100гр на ужин вот это называется -"смотришь в книгу.видишь-фигу! Спасибо!

Oksanka 11.02.2013 08:59:14

Елена спасибо вам за помощь улыбка

большое спасибо!!!

E-L-E-N-A 13.02.2013 09:34:25

Леночка, спасибо вам большое за комментарии к моему меню и поддержку! Хотела ещё у вас спросить про купороз, у меня на носу есть, что поможет избавиться от него? Из комментариев Т.В. , я поняла, что больше надо есть проростки любые, а ещё отказаться совсем от кисломолочки, так ли это? невинный

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Счастье есть, оно не может не есть!)))

По меню

Комментарии: