Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Мой путь к себе любимой

дневник пользователя Танюша50

План меню на завтра

Самочувствие:бессонная ночь...проснулись только в 9.20
Вес:69.0
завтрак 10.00:свекла+морковь+1ч.л.ЛМ+1ч.л.кунжута+1ч.л.тыквенных семян+30 гр.Геркулеса(на воде)+2 кураги+0.5ч.л. какао+2 миндаля+3 бразильских орешка..

обед 14.00:индейка130 гр.(отварная со смесью перцев)+салат 300гр.(огурцы+помидоры+слад.перец)

ужин 17.30:окунь морской100гр.+300гр.салата (огурцы+помидоры+слад.перец)

Р.s.:в обед салат заправлю кефиром 1 % 70 гр,а в ужин-ЛМ

Комментарии:

Provisor Нина 27.01.2013 10:55:37
Кашу кушаем либо с сухофруктами, либо с орешками, а еще лучше безо всего.
Каша с какао? - интересное сочетание, но нужно ли это? Явно не похудательный вариант.
   
Танюша50 27.01.2013 20:17:04
Спасибо,Нина.Буду иметь в виду про какао...и про все остальное тоже)))
   
Vale-tina 27.01.2013 19:47:28
Танюша по моим подсчетам у вас мало белка , проверьте, да и жиров не совсем понятно сколько- менее 30гр в день скидка веса останавливается, а более 50 гр. вес прибавляется. Обращайте на это внимание. Успехов вам!
   
Танюша50 27.01.2013 20:19:33
Спасибо,Валентина. я поняла что на на 1 кг "живого веса" должно приходиться 1 гр.белка? Про жиры-буду внимательнее.
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника