Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
и нормализации веса Татьяны Малаховой
система Татьяны Малаховой
Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Интернет-магазин
Помощь в освоении системы
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
2 стакана воды по 300гр
З.7.00 салат 400гр( Морковь, свекла, цукини, цветн. капуста, огурец, редька. чеснок, 0,5 лимона, имбирь.2 ч.л ЛС и 1ст.л. ЛМ) +75 гр.давлен. овсянка( в запар.готовом состаянии 200гр.1 ч.л.Тыкв. масло.
2-З 10.00 в виде десерта 300 гр. фруктов+ 100гр творога обезж.
обед 13.30 салат 350гр.( Айзберг, помидоры, цукини, 2-3 листочка цикория красный лук, Лим сок. 1ст.л ЛМ) + 100гр. чечевицы туш с луком и с 1 ч.л ОМ. 100гр. отварн Брюс. капустой.
ужин 18.00 300гр нарез из огурца, цикория, лука, авокадо+рыба форель отварная с черным и красным молот.перцем .
за день 2л.воды
2 стакана воды по 300гр
З.7.00 салат 450гр( 120г Морковь, 60г-свекла, , 100г-броколи, 60гр огурец, . зубч.чеснока, 0,5 лимона, имбирь
.2 ч.л ЛС и 1ст.л. ЛМ) +75 гр.давлен. овсянка( в запар.готовом состаянии 200гр.1 ч.л.Тыкв. масло.
2-З 10.00 в виде десерта 400 гр. фруктов+ 7 миндал. ореха
обед 13.30 салат 350гр.( Айзберг, помидоры, цукини, 2-3 листочка цикория красный лук, Лим сок. 1ст.л ЛМ) + 100гр. чечевицы туш с луком и с 1 ч.л ОМ. 100гр. отварн Брюс. капустой.
ужин 18.00 300гр нарез из огурца, цикория,помидора, )+200гр обезжир. творога
2л-воды за день
2 стакана воды по 300гр
З.7.00 салат 450гр( 120г Морковь, 60г-свекла, , 100г-цветн. капуста, 60гр огурец, . 0,5 лимона, имбирь
. 1ст.л. ЛМ) +3 крут. яйца.
обед 13.00 салат 350гр.( Айзберг, огурец, 2-3 листочка цикория , Лим сок. ) + 150гр кур.грудка
ужин 18.00 300гр салата( нарез из огурца, помидора, )+200гр форели туш, на воде с добавл.трав и перца черного
2л-воды за день
28.02.2012
2 стакана воды по 300гр
З.7.00 салат 350гр ( Морковь, свекла, , колраби, огурец, 0,5 лимона, ЛС и ЛМ)+60 гр хлеба цельнозерн с авокадо
.2-З 10.00 в виде десерта 400 гр. фруктов+ 7 миндал. ореха
обед 13.30 салат 350гр.( хинаколь,огурец, 2-3 листочка цикория , Лим сок. 1ст.л ЛМ) + 100гр. темные спагети с тушен луком, томатами,цукини на 1 ч.л ОМ.
ужин 18.00 300гр салата из( хинаколя, цикория, стебл. селдерея и лим сока )+150гр форели туш на воде с красным и черным перчиком
2л-воды за день
01.03.2013
Зав. 7.00 350гр метелки (измелч. морковь свекла, колраби, пол лимона, немн. огурца)+1члЛМ и 1члТыкв.М овсянка грубая с 1члЛМ
ч/з 40 мин лимон с кипятком ( а если пару кусочков шоколада 70% вприкуску?)
Второга завтрака сегодня не будет.
обед 14.оо 350гр. салата листового +рыба в духовке
ужин 18.00 нарезка из огурца и помидора+ рыба от обеда
2л. воды
11.03.2013
И так последняя неделя выхода из ОИ. Чувствую себя нормально. Вес не сбавился- чему я очень рада- значит организм сам знает каким он должен быть. Меню последние недели не писала так как все по Таниному плану. и не было времени , Каждую свободную минутку хотелось в первую очередь читать форум и помогать худеюшим вместе со мной по телефону. Много времени на это уходит, но я рада каждому расстаянному кг у родных и знакомых! Энергии достаточно благодаря Танечке и все стресы которые сопровождают меня это время, а их было достаточно и приятных но больше неприятных, переношу легко. Спасибо Танечке и Весне!
Я вам написала в вашей прошлой темке в дневнике - по поводу возможности перевода денег в Москву.