Дневники пользователей

22.03.13

Сегодня у меня - 88 кг. !!!
Всё хорошо !!!

Меню на сегодня:

Завтрак:7-00

Салат из морковки, свеклы + инжир (1шт.) +тыквенные и подсолнечные семечки + 2ч.л.ЛМ - 250г.
3 ст. л. гречки +инжир , чернослив,курага (по 1 шт.) + 50гр. обезж. творога - 250г.

Обед:11-30

салат из листьев салата , болг. переца, огурца +укроп, базилик, петрушка - заправка ЛС - 250г.
куриная грудка в кефире со специями и тушеными овощами - 250г.

Полдник:15-00

Киви + мело + 10шт. миндаля - 230 гр.( с учетом сухофруктов)

Ужин :19-00

салат из листьев салата, болг. перца, огурца + тыквенные семечки +2ч.л.ЛМ - 250г.
морская рыба на пару - 250г.


Вода 2 литра.