Дневники пользователей

Худею с 05.04.2013

2013-04-18 08:30:26

18.04.13 - Привет ВСЕМ

Мой вес на сегодня прежний - 70.8кг..
На сегодня планирую такое меню:
ЗАВТРАК - свекла+морковь+кунжут+ЛМ+ЛС затем свечера подготовленные перемолотая гречка+кефир+сухофрукты
ЭТО НЕ РЕАЛЬНО ВКУСНО!!!
Советую всем попробовать...Так жевать гречку скучно а перемолотую - супер
ЛАНЧ: размороженная вишня и миндаль
ОБЕД: редис+свекла+кефир затем индейка с горошком из банки который промыла и зелень
УЖИН: капуста+томаты+КМ+зелень+ЛС затем лосось вареный
ИТОГО: 87/Белков - 42/Жира - 127/Углеводов при 1344 кКал - Белков многвато а углеводов маловато...

По-моему все СУПЕР, Единственное сомнение в отношении вишни да точно ГИ=52 но очень уж хочется
PS Вчера принимала ванну с морской солью и эфирными маслами а потом укутавшись пропотела 1 час - супер.

Таблицу внимательно посмотрите!!!!ГИ вишни=25 Ешьте на здоровье!!!
О перемолотой гречке. И в книге, и на вебинарах Татьяна говорит, что перемолотую пищу лучше не есть, поэтому даже мясные котлеты и то пореже. Нам нужно жевать . Ферментация пищи происходит уже во рту при пережевывании. Посмотрите об этом в книге.
Я даже внучке (1г.3мес) не перемалываю гречку

Марина Гусакова 18.04.2013 11:48:03

Спасибо учту...Людмила а меня мучают сомнения в отношении Белка не многовато ли? Прокомментируйте если не сложно пожалуйста.

Ludmila.floj 18.04.2013 12:12:45

Норма - 1 - 1, 5г на кг веса.
Решайте сами.

Марина Гусакова 18.04.2013 12:14:14

А...так значит я уложилась - вот балда...СПАСИБО
Вчера дочитала книгу полчив огромное удовольствие...А сегодня нашла все рецепты салатов - буду экспериментировать

Ludmila.floj 18.04.2013 12:19:04

а я книгу читаю, читаю, читаю - уже год читаю тихо

и каждый раз нахожу что - то новое. В ней буквально - каждый абзац - информация к размышлению...