Дневники пользователей

24.04.13-среда

Добрый день всем!
Мой вес сегодня 70.6 - отвес в 200 грамм - я рада (сбросила по системе 2кг за 16 дней и сбросила бы больше если бы не застолье в воскресенье. После застолья вес сразу на 1 кг поднялся (ведь было уже 69.6кг)
На сегодня у меня по-плану такой рацион...
Б-Ж-У 85.2-46.4-164 при 1592 Ккал
Завтрак - свекла+морковь+ЛС+кунжут+кефир затем с вечера заготовка из овса+кефир+СЛ+чернослив
Ланч - вишня+миндаль
Обед -перец+томаты+огурцы+зелень+кефир затем вареная индейка+икра баклажанная
Ужин -капуста квашеная промытая+огурцы+редис+эелень затем сайра/нат из банки промытая


По-моему все грамотно...