Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Худею с 05.04.2013

дневник пользователя Марина Гусакова

27.04.13 - а процесс то продолжается...

Добрый день всем!!!поцелуй
Мой вес на сегодня 69.2 кг - еще отвес в 400 грамм - ура.
На сегодня такой план:
Завтрак: Свекла+морковь+кефир+зелень+ЛС затем гречиха с вечера подготовленная с кефиром+чернослив
Обед:помидоры+огурцы+перец+зелень+кефир+ ЛС затем индейка с фасолью из банки
Ужин:редис+помидоры+огурцы+зелень+ЛС+ЛМ затем мойва без масла в духовке на решетке и бумаге - вкуснота!!!
Получаю - Белки/102.9 - Жиры/48.1 - Углеводы/184.4 - Ккал/1600
По-моему все чики-пуки...
Изображение
Всем ПОКАпоцелуй

Комментарии:

Ludmila.floj 27.04.2013 12:53:24
Меню хорошее.
Только вот белка не многовато? 1,5 г белка на 1 кг веса : если высокая физическая активность или вес . близкий к норме.
   
Марина Гусакова 27.04.2013 15:05:49
Как раз сегодня огород я думаю можно
   
Ludmila.floj 27.04.2013 16:15:15
улыбка
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника