Дневники пользователей

Мое меню (осваиваю)

Вес сегодня - в 7.00 - 130,1 (даже удивительно) сделала фото (для истории)
С утра - 2 стакана чистой воды.
Завтрак - 7.30 - салат (морковь тертая 150гр., 2 кураги, 1 инжир) - заправила кефиром (0%), 100гр. творога, 3 стол. ложки гречки (замоченной с вечера - не варила), 5шт. сушеной клюквы. Вообще-то абсолютно все для меня на завтрак - это экзотика и я такие сочетания продуктов никогда не ела.
с 9.00 до 10.30 - 2 стакана воды.
11.00 - 2-й завтрак, приготовила - 1 груша, 4шт.фундука, 2шт.миндаля.
с 12.00 до 13.30 - 2 ст воды
14.00 - обед, салат из капусты(100гр), лук порей(20гр), 1 помидор, 2 огурца, стейк из семги с приправами 150гр., без соли. заправка для салата - 1ст.л. масла черного тмина., сок лимона. 2 хлебца цельнозерновых (10гр.)
с 15.00 до 17.00 - 2 ст. воды, 1ст.чай - иван чай с мятой.
18.00 - ужин. (аналогично обеду).
Вот так себе расписала. Скоро 2-й завтрак. Очен непривычно так о себе любимой заботится и все для себя прописывать. Муж сказал, что тоже так питаться будет (хоть ему и не надо стройнеть) - поддерживать будет. По правилам дневника надо подсчитать кол-во жиров и т.д., но для меня пока это сильно. Мозги никак не привыкнут к необычности еды, поэтому я позже подключу. Благодарю всех за приветствие и поддержку!!!!