Дневники пользователей

Мое меню

Вес 85,5 кг. Меню на 11.05.13
Вода 2 ст
9-00. Салат (морковь,свекла) - 200, овсянка - 100, чернослив - 1 шт, курага - 1 шт, моцарелла - 100
12-00. Яблоко - 200, груша - 100, киви - 50, миндаль - 8 шт
15-00. Салат(пекинка, помидор, огурец, редис, зелень) - 200,1 ч. л. ЛМ, чечевица с томатом - 100, капуста тушеная( капуста, перец,кабачок) - 100
19-00. Салат(пекинка, помидор, огурец, редис, зелень) - 200, 2 ч.л. ЛМ, тунец запеченый - 150 г
Вода 2 л.

1. В начале каждого сообщения пишем текущий вес.
2. Делайте пожалуйста анализ меню. Как делать анализ читаем в разделе "Правила ведения дневника" Администратор.
Овощи св - 600, Овощи тушеные - 100, фрукты - 350, вес порции углеводистой пищи (крупы/бобовые и их производные) - 200
животный белок - 51, растительный белок - 41,2, насыщенные жиры - 22, ненасыщенные - 22.1