Дневники пользователей

Мое меню

Меню на 13.05.13, Вес 85.5 кг
Вода 2 ст
9-00. Салат (морковь,свекла) - 200, гречка 100, творог 0% - 100
12-00. Яблоки - 200, груша - 60, киви - 60, миндаль - 10 г.
15-00. Салат (пекинка. огурец, помидор, зелень) - 200, чечевица отварная с томатом - 100, капуста тушеная (капуста, перец, горошек) - 100, семечки подсолнечные - 1 ст л, ЛМ - 1 ст.л
19-00. Салат (пекинка, огурец, помидор, зелень) - 200, мойва запеченая - 100, ЛМ - 2 ч.л.
Вода с лимоном 2 л

Овощи свежие - 600, овощи тушеные - 100, фрукты - 320, углеводистая пища -200.
Белок животный - 37,7, белок растительный - 44,7, насыщенные жиры - 0,6, ненасыщенные жиры - 49,3.

В начале каждого сообщения пишем текущий вес, даже если взвешиваемся один раз в неделю. Администратор.