Дневники пользователей

Мое меню

Меню на 15.05.13. Вес 85,5 кг
Вода 2 ст
9-00. Салат (морковь,свекла) - 200, яичница из 2 яиц, творог 0% - 100
12-00. Яблоки - 200, груша - 60, киви - 60, миндаль - 10 г.
15-00. Салат(капуста молодая, огурец. помидор, зелень) - 200, куриное филе отварное - 100, капуста тушеная(капуста, перец, горошек) - 100
19-00. Салат(капуста молодая, огурец. помидор, зелень) - 200, 1 ст л ЛМ, мойва запеченая - 150, семена тыквы - 10 г.

Вода с лимоном 2 л.

Овощи свежие - 600, овощи тушеные - 100, фрукты - 320, белок животный - 72,1, белок растительный - 15,8, жиры насыщенные - 12, жиры ненасыщенные - 37,4.